tag:blogger.com,1999:blog-14852967473882329592024-03-09T00:11:33.585+07:00Paguyuban Lansia Santa MonicaMenghantar Lansia Menggapai Masa Tua Bahagia SejateraAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.comBlogger61125tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-34279512310615582052012-11-04T09:30:00.004+07:002012-11-04T09:34:23.702+07:00Kiat Jajan Makanan Cepat Saji<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Makanan cepat saji (fast food) bukan hanya fried chicken, sosis, nugget, burger, juga mie instan, nasi goreng, mie baso, siomay, hotdog, kentang goreng, gehu, cireng, bala-bala, martabak, minuman/makanan dalam kemasan dst, yang cara memasaknya relative cepat, menggunakan banyak minyak dengan titik didih tinggi untuk menggoreng (deep frying), menggunakan bahan tambahan seperti penyedap rasa, zat warna, zat pengawet/natrium benzoat, gula tiruan, garam atau gula berlebihan, tinggi lemak/kalori namun rendah serat dan kurang bahkan tidak mengandung vitamin sama sekali (Kurang bergizi). </span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> Makanan-makanan tersebut mudah ditemukan disekeliling kita, murah harganya, cepat disajikan sehingga seolah-olah praktis untuk orang yang sibuk yang tidak punya waktu untuk memasak, mahasiswa/anak kost, orang kantoran dsb, tidak merepotkan ibu untuk membuat jajanan bagi anak-anaknya, tinggal memberi uang langsung jajan di warung atau tukang jajanan. </span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
Makanan cepat saji, bila dikonsumsi terus menerus setiap hari apalagi dalam jumlah banyak akan menimbulkan kerugian bagi kesehatan dan perkembangan pertumbuhan anak juga intelegensianya/daya pikirnya. Karena mengandung lemak yang banyak maka terjadi penimbunan lemak dalam darah maupun dibawah kulit sehingga menghambat aliran darah yang tersumbat oleh plak endapan lemak sehingga tubuh mengalami kekurangan oksigen atau bahkan menyumbat aliran ke pembuluh darah kecil bisa mengakibatkan gangguan peredaran darah jantung (penyakit jantung koroner), hipertensi karena jantung harus memompa darah lebih keras, stroke jika penyumbatan di bagian peredaran darah otak, dan tentu saja kegemukan (obesitas) dengan segala konsekwensinya (diabetes, hipertensi, dst) juga kelambatan dalam berpikir, tubuh tidak segar/loyo. Apalagi proses penuaan yang sudah dimulai pada usia 30 tahun akan menyebabkan proses penuaan dipercepat sehingga timbul penyakit-penyakit tersebut pada usia yang lebih muda, ditambah gaya hidup kurang gerak badan, polusi udara dan lingkungan serta stress yang tidak dikelola dengan baik. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Bila fast food tak bisa dihindari karena satu dan lain hal,maka sebaiknya kita cerdik mencermati jajan makanan-makanan yang tidak sehat tersebut dengan cara antara lain: </div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li>Tambahkan rebusan sayuran hijau seperti sawi hijau, pakcoy, tauge pada mie instan maupun mie baso dan bisa ditambah telur, tomat, seledri pada saat merebus mie instan </li>
<li>Buang genangan lemak pada air kuah mie baso </li>
<li>Tambahkan acar wortel dan mentimun, tomat segar, selada pada nasi goreng </li>
<li>Tambahkan irisan sayuran kol, sawi hijau bila memasak mie goreng maupun nasi goreng </li>
<li>Beritahu tukang jajanan untuk tidak membubuhkan vetsin / penyedap rasa </li>
<li>Hindari saus berwarna pekat </li>
<li>Konsumsi buah-buahan segar juga tumisan sayuran untuk makan selanjutnya pada hari yang sama </li>
<li>Biasakan anak-anak dan keluarga untuk makan buah apel, pisang, jeruk, papaya, melon, semangka, kiwi, buah naga daripada makan bala-bala dsb. Untuk bekal anak juga bisa irisan buah-buahan. </li>
<li>Sosis, nugget dimakan bersama selada atau tomat segar atau tumis sayuran </li>
<li>Bila memasak perkedel kentang atau burger sapi tambahkan parutan wortel atau kacang polong didalamnya </li>
<li>Bila memasak menggunakan ayam broiler, buanglah lemak/gajihnya </li>
<li>Lebih baik menyeduh teh sendiri ditambah gula pasir bila ingin minum teh manis daripada teh kemasan </li>
<li>Jangan menyeduh dengan air mendidih pada kemasan stayrofoam atau kantong plastik </li>
<li>Hindari mengkonsumsi makanan kaleng setiap hari (kornet, sarden dst) </li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Dengan kiat-kiat serta akal cerdik kita bisa setidaknya menetralisir racun yang masuk , menambahkan serat dan vitamin, menghindari kegemukan dan penyakit-penyakit penyertanya, tubuh segar, pikiran tajam, nyaman, jiwa tenang. Jangan lupa hindari polutan (debu, asap rokok, kanlpot, bakaran sampah dll), jaga kebersihan lingkungan (sampah, got, halaman dll), minum air putih tidak kurang dari 2 liter perhari, kelola stress, bergerak badan teratur dan terukur serta beramal dan beribadah. Semoga bermanfaat. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><b>Script by dr. Patricia H.©2012.10.01</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div>
</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-65776996569979331282012-11-04T09:21:00.002+07:002012-11-04T09:33:49.571+07:00Dampak Buruk Fast Food<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Akhir minggu telah tiba, semua orang ingin rehat sejenak dari kegiatan rutin sehari-hari, demikian juga para ibu rumah tangga biasanya enggan memasak dan anak-anak ingin berekreasi dengan teman-teman atau dengan keluarga. Paling mudah adalah mengajak semuanya makan fast food di mal. Atau anak-anak sendiri yang meminta ke tempat ayam goreng (fried chicken), hamburger, hotdog atau pizza. Disamping enak rasanya gurih, tempatnya bersih, sejuk dan nyaman suasananya. Sesudah makan bisa berbelanja atau cuci mata keliling mal, bahkan nonton film atau main game dan lainnya. Gaya hidup sudah berubah, sulit menghindar dari fast food yang praktis, cepat saji dan mudah diterima lidah. </span><br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kita perlu waspada dan berhati-hati bila ingin makan fast food. Mari kita simak beberapa hal sebagai berikut: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Bahan dan cara mengolah: perusahaan waralaba biasanya mewajibkan resto fast food menggunakan bahan ayam negeri/ras bukan ayam kampung. Ayam harus digoreng dengan banyak minyak (deep frying) pada suhu tertentu sehingga bagian luar kering tapi bagian dalam tetap juicy dan manis, maka digunakan minyak goreng yang memiliki titik didih tinggi yaitu minyak hewani atau minyak nabati hidrogenasi yang membeku pada suhu kamar. Dengan demikian fast food sangat padat kalori serta berlimpah lemak dan kolesterol. Fast food juga kaya protein, banyak mengandung natrium, garam dapur (natrium klorida), vetsin (natrium glutamat), soda untuk membuat minuman atau zat pengawet natrium benzoate, namun miskin serat kasar. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Ketika digoreng, jaringan sel ayam yang longgar dan air yang menguap akan diisi minyak, ayam terasa crispy (kering) karena makin banyak minyak yang terserap apalagi ayam ras sudah memiliki banyak gajih/lemak dibawah kulit, maka fried chicken kalorinya sangat tinggi antara 300 – 1500 kalori per porsi. Karena digoreng dengan cara deep frying, lemak fast food meningkat 3 kali dari kadar lemak bahan mentah. Lemak fried chicken dan chicken nugget rata-rata menjadi 40 – 64 % padahal ketika mentah kadar lemaknya 25 %. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Satu paket fast food regular biasanya terdiri dari fried chicken, kentang goreng, saus tomat atau sambal, soft drink yang mengandung sekitar 1500 kalori. Padahal kecukupan kalori rata-rata perhari adalah 2000 kalori. Berarti sudah ¾ jatah makanan sehari. Apalagi jika ditambah coleslaw 125 kalori, apple pie 300 kalori, milkshake 350 kalori, chicken nugget 275 kalori. Maka fast food bisa menjadi biang kegemukan. Dengan menyantap 1 paket regular fried chicken, anda telah meracuni tubuh dengan sedikitnya 65 mg lemak. Padahal konsumsi lemak yang sehat sekitar 10 % kalori sehari setara dengan 25 mg lemak. Juga kadar kolesterolnya bisa mencapai 300 mg. Konsumsi minyak dan kolesterol akan meningkatkan kadar kolesterol darah dan kepekatan darah, akan memudahkan terjadinya pengendapan lemak pada pembuluh darah yang disebut arteriosklerosis, akibatnya tekanan darah meningkat (hipertensi) karena jantung harus memompa darah lebih kuat melewati pembuluh darah yang menyempit karena endapan lemak. Selanjutnya bila pasokan oksigen darah segar tidak mencukupi terjadilah serangan jantung atau stroke. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kandungan natrium yang tinggi dapat menyebabkan kekurangan kalium sehingga menurunkan fungsi otot jantung dan kelambanan penghantaran syaraf dengan gejala sulit berpikir/sulit nyambung. Kadar protein yang tinggi pada fast food dapat menghambat penyerapan kalsium sehingga merangsang terjadinya osteoporosis (keropos tulang). Ditambah pula dengan sambal atau saus yang mengandung Bahan Makanan Tambahan/food additive seperti zat warna, zat pengawet, zat pemberi rasa dan penyedap. Bila saus terasa getir maka memakai BTM berlebihan. Zat pengawet garam benzoate atau garam sorbet bersifat karsinogenik yang mudah merangsang tumbuhnya kanker. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Maka pertimbangankanlah baik-baik bila anda ingin makan fast food apalagi pelanggan fast food. Seandainyapun tak terhindarkan harus makan fast food maka konsumsilah sayuran dan buah-buahan segar lebih banyak pada hari yang sama bisa berupa sup sayuran tanpa kentang, juice buah segar tanpa gula, salad tanpa keju dan mayones, minum air mineral hindari soft drink atau minuman bergula pekat. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: x-small;"><b>Script by dr. Patricia H.©2012.09.24</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-13616187400480189302012-11-01T07:30:00.000+07:002012-11-21T12:57:52.653+07:00Botram @Pangandaran<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.pedulilansia.org/"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-14fGCT-GtbM/UGZAcsxeKkI/AAAAAAAAAZ0/Y0aNynDMIug/s640/poster+pangandaran.png" width="417" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Rekreasi merupakan salah satu kegiatan rutin pembinaan lanjut usia Paguyuban Lansia Santa Monica Paroki Hati Kudus Yesus Tasikmalaya, yang kali ini diselenggarakan pada hari minggu 21 Oktober 2012 di pantai selatan Pangandaran di Wisma Bintang Timur, sarana tempat ibadah umat Katolik yang dibangun Paroki Hati Kudus Yesus Tasikmalaya juga dapat digunakan untuk retret, workshop, pertemuan-pertemuan dan lain sebagainya. </div>
<div style="text-align: justify;">
<a name='more'></a><br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mengapa harus rekreasi? Menurut Pedoman Pastoral Keuskupan Bidang Keluarga diantaranya kegiatan yang ditujukan agar “Terperhatikannya kaum lansia”. Sesuai pula dengan visi Paguyuban yaitu “Menggapai Masa Tua Bahagia Sejahtera” dengan misi menyelenggarakan kegiatan bagi lansia dalam bidang fisik/biologis, rohani/spiritual, mental/psikologis, sosial/komunikasi, guna menunjang persiapan kemandirian para calon lansia serta lansianya sendiri yang memang mengalami kemunduran dalam 4 aspek diatas. Maka anggota Paguyuban tidak hanya yang berusia 60 tahun keatas (definisi lansia menurut UU RI no 13 tahun1998), melainkan juga pralansia mulai usia 45 tahun. Proses penuaan tidak dapat kita hindari, namun bisa diperlambat dengan berbagai cara. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Salah satu cara membuat awet muda atau menghambat proses penuaan ini adalah dengan membuat hati gembira. “Hati yang gembira membuat muka berseri-seri tetapi kepedihan hati mematahkan semangat” (Amsal 15:13). “Hati yang gembira adalah obat yang manjur, tetapi semangat yang patah mengeringkan tulang” (Amsal 17:22). Sebanyak 46 peserta berangkat jam 6.30 WIB dari halaman Gereja Hati Kudus Yesus Tasikmalaya setelah berdoa dan berkat dipimpin Romo Jumi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Menuju ke Ciamis menjemput 2 orang peserta dari stasi Ciamis, sempat mendung dan gerimis, tetapi syukur kepada Allah di Pangandaran cuaca bagus, angin bertiup sepoi menghantar rombongan tiba di Wisma Bintang Timur, peserta dari Banjar menyusul bergabung bersama, juga lansia tertua Paguyuban berusia 88 tahun : Ibu Selawinata, bersama keluarganya (anak cucu mantu) bergabung merayakan ulang tahun sang nenek yang masih sehat, masih memasak sehari-hari walaupun tubuh renta tentu saja lebih lamban gerakannya, namun beliau masih bisa meniup harmonika hobinya sejak muda, beberapa lagu mengalun dengan indahnya diiringi keyboard. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Rahasia panjang umurnya adalah selalu sabar dan pasrah, makan teratur porsi tidak berlebihan mengutamakan sayuran, berdoa dan menerima kehendakNya, selalu berharap hanya kepada Tuhan, membuatnya berbahagia bersama anak cucunya walaupun masalah selalu ada. Seperti biasa Mars Lansia dikumandangkan, dilanjutkan bernyanyi, permainan, seuntai mutiara iman yang disampaikan oleh prodiakon merangkap MC Bapak Vincentius Beben Suherlan, tak lupa pula peragaan dan praktek brain gym untuk menguatkan otak mencegah kepikunan yang disampaikan oleh dr. Patricia H (koordinator lansia), curhat sesama lansia terutama hubungannya dengan ibu Selawinata , beliau suami istri selaku perintis berdirinya Gereja Katolik di Tasikmalaya, almarhum Bapak Selawinata adalah aktivis gereja. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Akhirnya acara diakhiri dengan joget dan menyanyi bersama. Bukanlah panjang umurnya melainkan panjang sabarnya adalah yang tepat bagi lansia yang sudah panjang usianya. Makan siang seafood sudah menanti dengan juru masak ibu Kus dan kawan-kawan dari Wisma Bintang Timur yang nikmat meriah. Rehat sejenak di kamar-kamar yang sudah disiapkan, peserta sudah tak sabar menanti kereta odong-odong yang telah disewa untuk berkeliling seputar pantai dan lokasi semenanjung Pangandaran. Begitu kereta tiba semua naik, dibagikan snack, setelah siap semua kereta berangkat berkeliling. Tak terkira riang hati sambil melambaikan tangan ke masyarakat sekitar maupun wisatawan lainnya yang terheran-heran melihat para oma opa bertingkah laku bak anak TK. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Di beberapa lokasi penjualan makanan dan cendera mata, kami singgah berbelanja membeli buah tangan. Setelah cukup lelah dan merasa puas kembalilah rombongan ke Wisma, dilanjutkan acara bebas disekitar pantai. Jam 17.00 WIB peserta menikmati makan petang. Akhirnya walau lelah namun kenyang dan hati gembira rombongan kembali menyusuri liku-liku jalan menuju Tasikmalaya dengan selamat dan penuh rasa syukur tiba kembali di halaman Gereja Hati Kudus Yesus Tasikmalaya. Sampai jumpa di kegiatan bersama Paguyuban Lansia Santa Monica Paroki Hati Kudus Yesus Tasikmalaya. Ciao…..</div>
</span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-24650279615380786062012-09-24T15:40:00.002+07:002012-09-24T15:46:44.912+07:00Seminar & Talkshow<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-XOXhuEYRB7M/UGAcQX0un5I/AAAAAAAAAZU/h5uAcj27DA4/s1600/cover+nyaah+ka+kolot.png" /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0Jalan Veteran, Tasikmalaya Regency 46121, Indonesia-7.3296932850816363 108.21636199951172-7.3375677850816361 108.20649149951171 -7.3218187850816365 108.22623249951172tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-15075266154220933692012-08-17T15:16:00.000+07:002012-08-17T15:16:49.095+07:00HUT RI ke-67<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-50_XliEAK90/UC38NHjAtQI/AAAAAAAAAYk/onwz7HNCvyQ/s400/hut%2Bri%2B67.png" width="313" /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-30410942741619653102012-07-15T06:45:00.000+07:002012-07-19T16:57:12.141+07:00Seminar Keluarga PEDULI LANSIA<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-zPswyWUS3ss/UAfOBTGkH0I/AAAAAAAAAWI/5vvP_ZsjMYI/s1600/backgr_02.png" /></div>
<br />
<span lang="DE" style="font-family: Tahoma, sans-serif;">Belakangan ini kata “Peduli Lansia” mulai akrab di
telinga kita. Banyak kegiatan maupun pembahasan yang bertopik peduli lansia. Pada
kenyataannya perkembangan masyarakat saat ini menuju kearah penduduk
berstruktur lanjut usia. </span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;">Seperti
paparan dr. Patricia HME sebagai pembicara dalam Seminar Keluarga “PEDULI
LANSIA“ yang diselenggarakan hari Minggu, 15 Juli 2012 di Aula Gereja HKY
Tasikmalaya. </span><span lang="DE" style="font-family: Tahoma, sans-serif;">Acara yang berlangsung selama 2 jam sejak pukul 10.00
WIB, dihadiri oleh kurang lebih 100 peserta, dengan moderator dr. </span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;">Indrawati Arifin.</span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"> <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-aIUO2caXOkw/UAfMcNFtTpI/AAAAAAAAARk/Orj1QF3Oof4/s400/IMG_2546.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Panitia Pendaftaran Ulang</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-vI7QrccXL4M/UAfMmvUTXFI/AAAAAAAAASE/_G77nBClFvU/s1600/IMG_2579.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-vI7QrccXL4M/UAfMmvUTXFI/AAAAAAAAASE/_G77nBClFvU/s400/IMG_2579.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Beberapa peserta mulai berdatangan</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-lc2bO1_SEkA/UAfMe-47rpI/AAAAAAAAARs/eu_8Vmv1zt8/s400/IMG_2551.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Suasana di counter KALBE - pemeriksaan lemak gratis</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-Wzq-k29ynNI/UAfMpXgZLNI/AAAAAAAAASM/qKYad2s8WZQ/s400/IMG_2613.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sambil mengantri periksa lemak, peserta mendapat product sampling dari KALBE</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-44iCmmB1alw/UAfMw068wKI/AAAAAAAAASk/rTWsqVkS9W4/s400/IMG_2649.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Suasana di counter BTPN - product knowledge</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-RByBlZLQD-Y/UAfMkPCuE6I/AAAAAAAAAR8/nH680VDAwGA/s400/IMG_2563.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Backdrop Event</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-nx7jqzxtlFE/UAfMrxK0_9I/AAAAAAAAASU/ruH3lTpIjX8/s400/IMG_2625.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">dr. Patricia sedang menyapa peserta</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-HfFF_EQauyc/UAfM4nChnXI/AAAAAAAAAS8/rOwIErkRs58/s400/IMG_2690.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pak Beben dan Ibu Erni memimpin senam lansia sebelum acara dimulai</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-0qLUWLbN_Io/UAfM12h4MkI/AAAAAAAAAS0/WsWtHF3sIRs/s400/IMG_2679.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Seluruh peserta termasuk Rm. Maman pun turut senam lansia.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Tahoma, sans-serif;">Pada
sesi pertama yang dibawakan oleh dr. Patricia HME, dibagi kedalam 4 judul besar
yaitu Peduli Lansia, Penyakit-Penyakit pada Lansia dan Cara Mencegahnya, Kiat
Sehat Bugar Lansia, dan judul terakhir adalah Peran Keluarga dan Masyarakat
Terhadap Lansia. Sedangkan di sesi kedua dibawakan oleh dr. Victor Sugiarto, MM
dengan judul Lembaga Lanjut Usia Indonesia-Propinsi Jawa Barat.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-8Or656GG6Lo/UAfM-Wy0h6I/AAAAAAAAATM/ivaJKVSSrZI/s400/IMG_2696.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Romo Maman memberikan sambutan</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-ACt8v7-mUEg/UAfM77kjizI/AAAAAAAAATE/-GWadnDt43I/s400/IMG_2692.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para peserta seminar... tua - muda</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-tqVdBSMNzj0/UAfNApfJgDI/AAAAAAAAATU/kd_TJRNnErs/s400/IMG_2730.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">dr. Patricia mengawali sesi pertama</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">didampingi moderator dr. Indrawati</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Tahoma, sans-serif;">Peduli
Lansia, sebenarnya tidak hanya bertitik tolak dari sekedar “memperdulikan”
tetapi lebih pada memperhatikan dan menyayangi para lansia tersebut, khususnya
orang tua sendiri yang memang telah maupun akan berusia lanjut. Lansia atau
lanjut usia sebenarnya bukan gambaran orang-orang yang sudah renta, tidak mampu
berkarya, tidak dapat hidup mandiri ataupun sakit-sakitan. Lansia merupakan
batasan umur dimana </span><span lang="EN-GB" style="font-family: Tahoma, sans-serif;">seseorang telah mencapai usia 60 tahun keatas (UU RI
No. 13 tahun 1998 tentang Kesejahteraan Lanjut Usia). Menurut WHO batasan usia
adalah 45-59 tahun (usia pertengahan), 60-74 tahun (lanjut usia), 75-90 (tua),
lebih dari 90 tahun (sangat tua). Menurut dr. Patricia, proses menua itu
sendiri masih merupakan misteri bukan proses yang sederhana, melainkan rentetan
kejadian di dalam sel-sel yang saling berhubungan, berakumulasi, serta dibawah
pengaruh bermacam faktor. Menjadi tua memang tidak dapat dihindari tapi
bagaimana menyikapi kondisi tersebut tentunya perlu dipahami, setidaknya kita
perlu menyadari bahwa <i>menjadi tua itu
sebagian besar berlangsung didalam pikiran/benak kita</i>. Diakhir bagian
pertama ini dr. Patricia mengingatkan para peserta bahwa <b>MENJADI TUA patut disyukuri</b>, diingatkan pula sebuah kutipan ayat
kitab suci <i>“Ajarilah kami menghitung
hari-hari kami sedemikian hingga kami beroleh hati yang bijaksana”</i> (Mzm
90:12). Sebelum melanjutkan ke bagian kedua, acara diisi dengan menyanyikan
lagu pujian “Bapa T’rima Kasih” dengan iringan organ oleh Sdri.Tin Mey.<o:p></o:p></span><br />
<span lang="EN-GB" style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-oK455jxeMTo/UAfNGB2qTKI/AAAAAAAAATk/i0te6LAScEs/s400/IMG_2741.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Antusiasme peserta mendengarkan dr. Patricia</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-q4CILo5hTX4/UAfMzDPUQ0I/AAAAAAAAASs/H8fjKQ8nC1I/s400/IMG_2670.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sdri. Tin Mey (Organis) dan Sdri. Narda (OMK)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-gsKidPAXB0I/UAfNDRgJoMI/AAAAAAAAATc/ZywMrmWny_8/s400/IMG_2736.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bersama menyanyikan lagu "Bapa T'rima Kasih"</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Tahoma, sans-serif;">Kemudian bagian kedua membahas mengenai
penyakit-penyakit pada lansia dan cara mencegahnya, walaupun tidak terlalu
terinci, karena ini bukanlah seminar tentang penyakit. Secara umum dijelaskan
beberapa penyakit yang biasanya menyertai kemunduran fisik seorang lansia
diantaranya penyakit pada tulang, otot, dan persendian; masalah otak dan sistem
syaraf; penyakit dementia dan parkinson; diabetes mellitus; penyakit pada
sistem pencernaan; masalah pada telinga, mata, kulit, rambut; jantung dan
pembuluh darah; ginjal, kandung kemih dan saluran kencing; masalah pada paru-paru
dan sistem pernafasan; seksualitas dan masalah tidur. Pencegahan sebaiknya
dilakukan sedini mungkin, sebelum memasuki masa lansia, sedangkan bagi yang
telah mencapai usia lanjut pencegahan dilakukan untuk mengurangi faktor resiko
yang memperburuk kondisinya. Secara umum gaya hidup sehat akan mempengaruhi
kondisi saat usia lanjut. </span><span lang="EN-GB" style="font-family: Tahoma, sans-serif;">Pola makan, gerak badan, obat-obatan/alkohol, merokok,
stress, polusi, sangat berdampak pada usia tua. Yang bisa menjaga berat badan ideal,
berolahraga, tidak merokok, mengendalikan stress, bukan hanya hidup lebih lama
tetapi juga jarang sakit dan kurang bergantung pada orang lain ketika usia
bertambah tua.<o:p></o:p></span><br />
<span lang="EN-GB" style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-_9cCmkA893k/UAfNIq5v8AI/AAAAAAAAATs/cGxuuWuXgwI/s400/IMG_2742.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span lang="EN-GB" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">dr. Patricia HME</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span lang="EN-GB" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-5RaDLEyOpg4/UAfNLWTSWZI/AAAAAAAAAT0/imaFm74tgj0/s400/IMG_2756.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span lang="EN-GB" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Peserta serius mendengarkan</span></div>
</div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span lang="EN-GB" style="font-family: Tahoma, sans-serif;">Di bagian ketiga lebih ditekankan pada kiat-kiat
menjadi lansia yang sehat dan bugar. dr. Patricia menekankan SEHAT itu
ANUGERAH. Sehat adalah suatu harta milik manusia yang diberikan Tuhan dan
sangat bernilai tinggi, bahkan sampai lanjut usia. </span><span lang="DE" style="font-family: Tahoma, sans-serif;">Tanpa kesehatan
segalanya tak berarti. (<i>Dia akan
kupuaskan dengan umur panjang dan Kuselamatkan. </i>Mzm 91:16). Kesehatan
adalah awal dari segala langkah dalam kehidupan, dengan memelihara/menjaga
kesehatan berarti kita telah memelihara harapan untuk untuk tetap hidup.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Tahoma, sans-serif;">Sejak
awal para calon lansia sudah harus menganut: ”GAYA HIDUP SEHAT” bila ingin
menjadi lansia yang sehat atau <b>Menua
Sehat</b> (Healthy Aging). Diantaranya tidak atau berhenti merokok; melakukan
aktivitas fisik yang memadai; menjaga pola makan; memeriksakan tekanan darah; memeriksakan
kadar kolesterol dan trigliserida; deteksi dini diabetes dan penyakit ginjal;
serta meluangkan waktu bersantai. Akhir bagian ini dr. Patricia melantunkan
lagu “Tuhan adalah Gembalaku”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-op5jYHlJ1V4/UAfNci3MCAI/AAAAAAAAAUw/s__HgGx1A_c/s400/IMG_2826.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Peserta sedang serius mendengarkan.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Tahoma, sans-serif;">Bagian terakhir dari
sesi pertama membahas tentang peran keluarga dan masyarakat terhadap lansia. Keberadaan
lansia seringkali dipersepsikan negatif sebagai beban keluarga dan masyarakat
sekitar karena melihat lansia hanya dari kasus-kasus lansia jompo yang amat
bergantung dan sakit-sakitan. </span><span lang="DE" style="font-family: Tahoma, sans-serif;">Hal ini tidak benar, karena banyak lansia yang justru
berperan aktif dan masih bekerja. Keluarga merupakan “support system” utama
bagi lansia dalam mempertahankan kesehatannya, antara lain: menjaga, merawat,
mempertahankan dan meningkatkan status mental, mengantisipasi perubahan sosial
ekonomi, memberi motivasi dan memfasilitasi kebutuhan spiritual lansia. Keinginan
manusia di usia senja sebenarnya sederhana saja, mereka ingin <b>DISAYANGI</b> dan <b>DIPERHATIKAN</b> kebutuhannya. Seperti dalam kutipan ayat dari Kitab
Ulangan 5:16, <i>“Hormatilah ayah ibumu,
seperti yang diperintahkan kepadamu oleh Tuhan, Allahmu, supaya lanjut umurmu
dan baik keadaanmu di tanah yang diberikan Tuhan Allahmu, kepadamu”. </i>Pembinaan
lansia sendiri dapat dilakukan melalui sistem pan dan non panti/keluarga. Pembinaan lansia dalam keluarga bisa melalui
“homecare system” dan Pusat Santunan Keluarga. </span><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;">Untuk yang ekonominya lemah melalui <i>“Bantuan Usaha Ekonomi Produkti”</i>. Contoh program <b>“Nyaah Ka Kolot”</b>. Atas inisiatif
masyarakat ada kegiatan yang dilakukan seperti pemeriksaan dan pengobatan
sederhana, senam, penyuluhan<sup>2</sup>, pembinaan rohani melalui “POSBINDU”
di wilayah RW di kecamatan<sup>2</sup> melaui kerjasama dengan Puskesmas
setempat. Demikian pula dapat dilakukan melalui peran swasta, melalui lembaga
agama seperti mesjid, gereja dsb, dapat dilaksanakan pembinaan lansia dengan
tujuan memberdayakan lansia kearah kemandirian sehingga menjadi lansia sehat,
produktif, mandiri, sejahtera lahir batin, dengan dukungan keluarga dan
masyarakat serta keikutsertaan dan kesadaran lansia itu sendiri. </span><br />
<span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><b><br /></b></span><br />
<span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><b>Contoh</b>: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Tahoma, sans-serif;">Paguyuban lansia Santa
Monica Paroki Hati Kudus Yesus Tasikmalaya sesuai <b>Pedoman Pastoral Keuskupan Bandung</b>, memberi perhatian pada kaum
lanjut usia lewat <i>Sie. Lansia – Bidang
Keluarga</i> Dewan Pastoral Paroki Hati Kudus Yesus Tasikmalaya ber<b>tujuan</b>: “Terperhatikannya kaum lansia”
dengan <b>strategi</b>: Menyelenggarakan
kegiatan bagi kaum lansia, mempunyai <b>visi</b>:
Menggapai Masa Tua Bahagia Sejahtera (MTBS) dan <b>misi</b> memberdayakan lansia sehingga terbentuk kemandirian lansia. Kegiatan
rutin yang telah dilaksanakan antara lain:</span><br />
<br />
<ol>
<li><span style="background-color: white; font-family: Tahoma, sans-serif; text-indent: -18pt;">Pertemuan
rutin setiap bulan pada hari Minggu ke-3, sesudah Perayaan Ekaristi dengan
acara pembinaan rohani, penyuluhan kesehatan untuk lansia, senam ringan gerak
dan lagu, menjalin kebersamaan, menghadirkan kegembiraan serta curhat sesama
lansia.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: Tahoma, sans-serif; text-indent: -18pt;">Memperingati
Paskah, Natal, Kemerdekaan RI, HALUN dan HUT Paguyuban.</span></li>
<li><span style="background-color: white; font-family: Tahoma, sans-serif; text-indent: -18pt;">Senam
tai-chi bersama lansia setiap hari Rabu sesudah Misa Pagi.</span></li>
</ol>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Tahoma, sans-serif;">Untuk pendekatan
hubungan kakek nenek dan cucunya Paguyuban kita telah beberapa kali mengajak
serta OMK dalam beberapa kegiatannya.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Tahoma, sans-serif;">Diakhir sesi pertama
ini, seorang OMK, Narda, mempersembahkan lagu “Namaku Disebut” untuk menghibur
para peserta. Kemudian acara diselingi dengan pembagian doorprize persembahan
dari KALBE Nutritional.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-ab559v3C9w4/UAfNN_UazrI/AAAAAAAAAT8/sdhbI1Xpn5w/s400/IMG_2763.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Oma Perak Wijaya membawakan puisi berjudul "RENUNGAN"</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-6MDtHsvUUX4/UAfNPyoQ-8I/AAAAAAAAAUE/zzsP8Jf372A/s400/IMG_2773.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sdri. Narda menyanyikan "Namaku Disebut"</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-i_a1FFRh8w4/UAfNSqsWNLI/AAAAAAAAAUM/Lfww7QyIb5A/s400/IMG_2802.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pemenang Doorprize dari KALBE di sesi 1</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-TZg-HzVCabU/UAfNVHnAL4I/AAAAAAAAAUU/eo6qF3p6T8s/s400/IMG_2806.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">dr. Victor memulai sesi 2</span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Tahoma, sans-serif;">Sesi kedua membahas
mengenai Lembaga Lanjut Usia Indonesia (LLI) yang dibawakan oleh dr. Victor
Sugiarto, MM. gambaran umum yang dijelaskan mengenai kondisi lansia tidak
berbeda dengan apa yang telah dipaparkan oleh dr. Patricia di sesi awal, namun
dr. Victor lebih menekankan kegiatan LLI dalam meningkatkan kemampuan sumber
daya lanjut usia baik dari segi mental, fisik dan intelektual sehingga
diharapkan para lansia tetap sehat, mandiri, produktif dan sejahtera. dr. Victor pun sempat memberikan contoh beberapa gerekan senam lansia.</span><br />
<span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-uti491Qd7YA/UAfOExTEUdI/AAAAAAAAAWQ/X5S_3vpGcYw/s400/cover+nyaah+ka+kolot.png" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">LLI</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-07Ua42LOYF0/UAfNXVe43dI/AAAAAAAAAUc/eMGOHCxlp9Q/s400/IMG_2809.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Penyampaian materi oleh dr. Victor.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="265" src="http://2.bp.blogspot.com/-0qpa6B3nFug/UAfNZjysnFI/AAAAAAAAAUk/YZuVbyr99Ig/s400/IMG_2824.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para peserta</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-I3FTgo-EMyo/UAfNfZdh3EI/AAAAAAAAAU4/TZJdQ3R5xzw/s400/IMG_2844.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Senam lansia</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-iy4ia7eZPDg/UAfNiGjxd3I/AAAAAAAAAVA/QmRDkMovEl8/s400/IMG_2846.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Beberapa gerakan senam lansia.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Tahoma, sans-serif;">Selesai pembahasan
dari dr. Victor dilanjutkan dengan pembagian doorprize seri kedua persembahan
KALBE Nutritional. Kemudian dibuka sesi tanya jawab, pertanyaan pertama dari
Ibu Mutia kepada dr. Victor yang menanyakan sejauh mana implementasi pemerintah
atau lembaga terkait memberikan akses kepada kaum lansia. Lalu pertanyaan berikutnya
untuk dr. Patricia dari Ibu Erni mengenai pencegahan dini proses dementia/pikun
sehingga tidak memperburuk. Setelah penjelasan singkat disampaikan maka tibalah
di penghujung acara, tak lupa mendaraskan doa sebelum makan, kemudian seluruh
peserta dipersilahkan untuk menikmati hidangan yang telah tersedia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-oU5HyQqlOT0/UAfNqCrN9MI/AAAAAAAAAVQ/vzI3zydoHeE/s400/IMG_2851.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ibu Mutia menyampaikan pertanyaan kepada dr. Victor.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-dISsMvbD874/UAfNs7pOGbI/AAAAAAAAAVY/ggtw18GfSJU/s400/IMG_2854.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ibu Erni menyampaikan pertanyaan kepada dr. Patricia</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-bOPjm2q1J8k/UAfNlXIH1iI/AAAAAAAAAVI/zfiO_ganvdA/s400/IMG_2849.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Panel</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-PB6vaOHZ_yU/UAfNvlYlV8I/AAAAAAAAAVg/E_jPh3D6ba4/s400/IMG_2882.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pemenang Doorprize dari KALBE sesi 2</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-n8AmncB2OhQ/UAfN4arzAjI/AAAAAAAAAV4/-UdR9VeAcXE/s400/IMG_2911.JPG" width="400" /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Acara makan siang </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-jb3B3kmzUXw/UAfN7AxsaLI/AAAAAAAAAWA/qcyM2O2Tgio/s400/IMG_2913.JPG" width="400" /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Makan Siang</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<i><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;">“Engkau harus bangun berdiri
dihadapan orang ubanan dan engkau harus menaruh hormat kepada orang yang tua
dan engkau harus takut akan Allahmu.”</span></i><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;">
<o:p></o:p></span></div>
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: center;">
<span style="font-family: Tahoma, sans-serif;">(Imamat
19:32)<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div align="center" class="MsoListParagraph" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center;">
<b><span style="color: red; font-family: Tahoma, sans-serif; font-size: 14pt;">“MARILAH HIDUP SEHAT DAN AKTIF HINGGA USIA SENJA”</span></b><span style="font-family: Tahoma, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-VFMkIy1LFrw/UAfNzHlpoSI/AAAAAAAAAVo/bBA-JmfCerc/s400/IMG_2886.JPG" width="400" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">PANITIA & SPONSOR</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-i5n_RvPFCvk/UAfN1wswD0I/AAAAAAAAAVw/NCppp_CMYB8/s1600/IMG_2898+copy.jpg" /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 0.0001pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Tahoma, sans-serif;">Materi
by dr. Patricia HME ©2012<o:p></o:p></span></div>
</div>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0Tasikmalaya, Indonesia-7.3086658473423656 108.16108703613281-7.3716638473423659 108.08212303613281 -7.2456678473423652 108.24005103613281tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-44772301451722459572012-07-14T15:48:00.000+07:002012-07-20T17:19:27.507+07:00Kegiatan Seminar Keluarga PEDULI LANSIA<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Jadwal Kegiatan</b>:</span><br />
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span style="background-color: white;">08.00 - 09.40 --> Daftar Ulang, pengambilan kupon doorprize dan pemeriksaan lemak gratis </span><span style="background-color: white;">dari KALBE.</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">09.40 - 10.00 --> Pembukaan dan Sambutan.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">10.00 - 11.22 --> Sesi I dilanjutkan dengan Summary dan Doorprize persembahan KALBE.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">11.22 - 12.15 --> Sesi II <span style="background-color: white;">dilanjutkan dengan Summary dan Doorprize persembahan KALBE.</span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">12.15 - 14.00 --> Makan Siang dan melanjutkan pemeriksaan lemak gratis dari KALBE.</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Agenda Seminar</b>:</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">Sesi I oleh <i>dr. Patricia Handiwidjaja ME.</i>, dengan pembahasan:</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">1. Apa Itu Lansia</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">2. Penyakit-penyakit pada Lansia dan Cara Pencegahannya</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">3. Kiat Sehat Bugar Lansia</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">4. Peran Keluarga dan Masyarakat terhadap Lansia</span><br />
<a name='more'></a></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">Sesi II oleh <i>dr. Victor Sugiarto MM.</i>, dengan pembahasan:</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">1. Lembaga Lanjut Usia Indonesia (LLI)</span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Persembahan KALBE bagi para peserta seminar</b>:</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">1. Pemeriksaan lemak gratis</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">2. Konsultasi gratis dengan ahli gizi</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">3. Product Tester</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">4. Product Sample</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">5. Doorprize</span></div>
<div>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue; font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-large;"><b>SELAMAT DATANG</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://stmonicahkyt.blogspot.com/" target="_blank"><img border="0" height="156" src="http://1.bp.blogspot.com/-x5mmRY78d7w/UAJ5TirzQ0I/AAAAAAAAARY/b2yJAZDro3c/s400/backdrop+40x15_01.png" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;">TERIMA KASIH </span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Kepada </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Tuhan YME </b>atas perkenanan-Nya sehingga kegiatan Seminar Keluarga “PEDULI LANSIA” dapat berlangsung dengan lancar. </span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></span><br />
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Gereja Katolik Hati Kudus Yesus Tasikmalaya</span></span><br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Seluruh <b>Peserta</b> Seminar </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Pembicara: <b>dr. Patricia HME. </b>& <b>dr. Victor Sugiarto MM.</b> </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Moderator: <b>dr. Indrawati Arifin </b></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Mitra Sponsor: </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>KALBE</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>BTPN </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Rumah Roti, Soes & Bakery REISSON, Ciamis</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Prodia</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">para <b>Donatur </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Panitia </b>Seminar atas dukungan dan kerjasama yang baik. </span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">Serta seluruh pihak yang turut </span><span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">mensukseskan kegiatan </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white; font-family: Verdana, sans-serif;">Seminar Keluarga “PEDULI LANSIA” </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Tuhan Memberkati Selalu.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<a href="http://stmonicahkyt.blogspot.com/2012/06/seminar-peduli-lansia.html" target="_blank"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-dIF5RVjx7y8/UAkwVzGn_1I/AAAAAAAAAXE/wRv04uvDQSI/s400/IMG_2886.JPG" width="400" /></a><br />
<br />
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-12011270468849913772012-06-10T21:37:00.001+07:002012-06-15T06:49:55.627+07:00HUT ke-5 Paguyuban Lansia St. Monica Tasikmalaya<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-size: large;">COMING UP...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-r0XrcU1U55A/T9pvxHEJKPI/AAAAAAAAAO8/PS6dta_AHJ0/s1600/Poster+HUT_3+-+Copy.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-r0XrcU1U55A/T9pvxHEJKPI/AAAAAAAAAO8/PS6dta_AHJ0/s400/Poster+HUT_3+-+Copy.png" width="282" /></a> <img border="0" height="400" src="http://2.bp.blogspot.com/-r-2BlvJk5F4/T9p4ZhROGEI/AAAAAAAAAPQ/ifnOccwV0pE/s400/Poster+HUT_1+-+Copy.png" width="282" /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0Tasikmalaya, Indonesia-7.3333333 108.2-7.3333333 108.2 -7.3333333 108.2tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-46060893484840626662012-06-02T12:40:00.000+07:002012-06-02T12:40:58.470+07:00Semarak HALUN Ke-18 Bersama Paguyuban Lansia Santa Monica<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-RsTPwMQTaDY/T8XA_WnbhnI/AAAAAAAAANI/VRBX31zkrA0/s1600/Foto+Bersama_Halun+2012_01+-+Copy.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-RsTPwMQTaDY/T8XA_WnbhnI/AAAAAAAAANI/VRBX31zkrA0/s1600/Foto+Bersama_Halun+2012_01+-+Copy.png" /></span></a></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Udara dingin di pagi mendung Rabu, 30 Mei 2012, tidak menyurutkan peserta acara senam bersama para lansia di halaman Gereja Hati Kudus Yesus Tasikmalaya. Tak terasa 18 tahun telah berlalu semenjak 29 Mei ditetapkan sebagai Hari Lanjut Usia Nasional (HALUN) oleh Panitia Nasional Pelembagaan Lanjut Usia yang dibentuk melalui SK Menko Kesra No. 15/Kep/Menko/Kesra/IX/1994. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><a name='more'></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Tahun ini Paguyuban Lansia Santa Monica mengajak para lansia seluruh Gereja yang ada di Tasikmalaya dan dari stasi-stasi Paroki HKY Tasikmalaya memperingati Halun dengan acara senam bersama untuk memelihara ketahanan fisik serta bergembira ria menyanyi bersama menjalin kebersamaan bersosialisasi dengan sesama lansia. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Mentari segera bersinar mengusir mendung setelah Mars Lansia: “Masa Tua Bahagia” dikumandangkan, lalu Rm Maman memberi sambutan, tentang saling memberi saling berbagi pada saat kita menarik nafas dan mengeluarkan nafas dalam hidup yang telah diberikan Sang Maha yang harus disyukuri dengan hati yang selalu gembira dan bersuka cita seperti dalam acara hari ini, selanjutnya 112 peserta mengatur tempat untuk senam bersama. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Perutusan dari Gereja Bethel, Gereja Kristen Indonesia, Gereja Kristen Pasundan, dan sebagainya bergabung dengan lansia stasi Ciamis, Langensari dan tuan rumah memenuhi halaman gereja. Mereka sehati sejiwa bergerak badan mengikuti pemimpin senam di atas panggung, kebanyakan sudah bisa melakukan gerakan-gerakan yang tak asing lagi karena sering mengikuti senam lansia setiap rabu pagi maupun taichi di kolam renang Asia. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Kemudian dilanjutkan dengan peragaan Senam 8 Gaya yang ternyata bisa juga diikuti oleh seluruh peserta. Senam pernafasan ini sangat baik bagi kesehatan terutama lansia, karena memberi penyegaran menambah oksigen yang masuk ke peredaran darah sehingga dapat membuat awet muda dan daya tahan tubuh meningkat. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Setelah beristirahat, minum, menikmati lontong opor ayam dan beberapa kudapan, acara dilanjutkan dengan pertunjukan dari grup Asia Line Dance serta menyanyi dan joget bersama, lagu-lagu ceria memang disiapkan untuk para lansia termasuk “Iwak Peyek” yang sedang ngetrend. Heboh….Rm Maman pun tak kuat, ikut mengajak para opa2 berjoget di arena yang disetting di depan garasi gereja. Yach, hati yang gembira merupakan obat mujarab bagi yang sedang lara, kesepian, tak terperhatikan yang sering dialami oleh para lansia. “Manuk dadali” menambah semarak acara, semua ikut menggerakkan badan bergoyang kiri kanan. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Waktu berjalan dengan cepat, tak terasa mendekati pukul 10.00 WIB, segera “Kapan-Kapan” dinyanyikan bersama, hati tercekat, waktu berpisah telah tiba, matahari mulai menyengat ketika peserta foto bersama di depan gereja. Sampai jumpa dilain waktu bila ada umurku panjang, Tuhan memberkati kita semua. Terima kasih kepada semua pihak yang telah mendukung acara ini. Mohon maaf bila banyak kekurangannya. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Script by dr. Patricia H. ©2012.06.02</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0Tasikmalaya, Indonesia-7.3333333 108.2-7.4593238 108.0420715 -7.2073427999999993 108.3579285tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-27767812900997943652012-05-31T12:51:00.000+07:002012-06-02T12:53:42.105+07:00Mengatasi Hal-Hal yang dapat Membuat Malu<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
Pernahkah anda dibuat malu karena nafas yang bau, bau badan tidak sedap, ketombe, perut sembelit? Hal-hal tersebut sering memalukan dan menghambat pergaulan, apalagi bagi remaja ataupun anak muda maupun para sosialita. </div>
</span><a name='more'></a><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>HALITOSIS (Nafas Bau)</b>: </div>
<div style="text-align: justify;">
Bau tidak sedap yang keluar dari mulut, seringkali berhubungan dengan kesehatan gigi, gusi, mulut, tenggorokan atau saluran pencernaan. Merokok, sakit liver, kencing manis, sinusitis kronis, tonsillitis, infeksi paru juga dapat mencetuskan nafas bau. Bisa juga karena ada luka pada dinding mulut atau lidah yang tergigit, sariawan, maupun pada orang yang sedang puasa atau yang terlambat makan. Kebersihan mulut maupun gigi yang tak terjaga dapat menimbulkan karang gigi sehingga nafas bau. Ada pula akibat stress kronis menimbulkan nafas bau dan tidak percaya diri. Cara mengatasinya adalah menggosok gigi secara teratur, berkumur dengan air daun sirih, isap-isap cengkih, minum teh peppermint, yang bekerja sebagai anti bakteria. Berkumur dengan air hangat yang ditetesi dengan 1 tetes minyak lavender, peppermint atau kapulaga. Tentu saja mengobati penyakit yang ada, juga mengelola stress yang berkepanjangan dengan relaxasi, meditasi ataupun berkonsultasi dengan para ahli, atau curhat sesama teman dst. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>BB (Bau Badan)</b>: </div>
<div style="text-align: justify;">
Penyebab bau badan adalah kebersihan tubuh yang kurang terjaga. Keringat sebenarnya tidak berbau, tapi jika tidak dibersihkan tertinggal selama beberapa jam di kulit akan mengalami pembusukan oleh bakteri dan menimbulkan bau. Dari ketiak keringat berasal dari <i>kelenjar apokrin </i>yang juga mengeluarkan beberapa zat sehingga lengket dan menimbulkan bau badan yang menyengat. Bila terlalu banyak makan bawang putih, masakan berempah yang menyengat, kafein, badan dapat berbau. Juga defisiensi zat nutrisi (biasanya zinc), penyakit hati, diabetes, gangguan pencernaan, sembelit kronis, cacingan, gangguan emosi/stress juga bisa memicu timbulnya bau badan. Cara mengatasinya adalah mandi menggunakan sabun setiap hari pagi dan sore dan setiap habis berolah raga ataupun kegiatan yang menyebabkan tubuh berkeringat. Bersihkan lipatan-lipatan tempat bersarangnya bakteria dan jamur. Mandi berendam dibubuhi aroma terapi dapat membuat relax mengurangi stress menyejukkan dan menghaluskan kulit. Makan tinggi serat perbanyak sayuran dan banyak minum air putih. Konsumsi multivitamineral. Dan tentu saja mengobati penyakit yang ada. Juga menggunakan deodorant yang cocok, nyaman, tidak menimbulkan perih dan gatal. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>KETOMBE: </b></div>
<div style="text-align: justify;">
Merupakan pengelupasan berlebihan dari sel-sel kulit mati yang kering, sering menyebabkan kerontokan bahkan kebotakan. Ada pula ketombe basah dan berminyak (<i>seborhoic dermatitis</i>) disebabkan karena kelenjar minyak kulit terlalu aktif memproduksi minyak, yang biasanya berhubungan dengan gangguan pencernaan, kekurangan vitamin B dan biotin. Cara mengatasinya: Konsumsi evening primerose oil 1 – 2 gram per hari, vitamin B6, A, C, E dan zinc, omega 6, betakaroten. Hindari cat rambut dan shampo yang tidak cocok, sisir yang keras, sering memakai topi. Makan banyak salad , sayuran hijau. Hindari makanan yang digoreng, lemak gajih, keripik, susu, cokelat, seafood, kacang-kacangan. Mencuci rambut dengan shampoo yang cocok, bisa yang mengandung selenium, setelah bersih bubuhkan cuka apel, bungkus kepala dengan handuk, setelah 1 jam bilas dengan air bersih. Oleskan minyak vit E yang diambil dari kapsul vit E natural pada malam hari selama 3 minggu. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>SEMBELIT</b>: </div>
<div style="text-align: justify;">
Sulit buang air besar, berkaitan dengan paru-paru dan nafas menjadi bau. Makanan yang teralu lama tinggal di usus akan membusuk akan berubah menjadi racun yang mengalir ke peredaran darah tinggal di paru-paru sebagai komponen bau pencetus nafas bau. Maka perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan, makanan berserat 20-35 gram per hari, bisa juga minum suplemen yang mengandung serat seperti psylium husks, klorofil pagi dan malam hari. Roti gandum, beras rumbuk, perbanyak serat dan air putih. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Semoga berguna. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Script by dr. Patricia H.©2012.05.30</div>
</span>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-76132641159851249862012-05-29T10:02:00.000+07:002012-05-31T10:29:15.886+07:00Kebutuhan Anak dan Kesalahan Orang Tua<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Membesarkan anak adalah pengalaman paling membahagiakan sekaligus menakutkan yang pernah dirasakan manusia. Membesarkan anak bukanlah suatu tugas yang mudah, bahkan pada masa kini dirasa makin sulit. Anak-anak tumbuh dalam suasana yang berbeda dengan orang tuanya dulu. Anak-anak sekarang menghadapi tekanan kelompok sebaya yang lebih kuat, lebih kompetitif dan stress emosional yang lebih dalam. Kemajuan tehnologi juga membuat orang tua terkadang gaptek dibandingkan anaknya. Namun anak mempunyai kebutuhan dasar yang harus dipenuhi, bila tidak dipenuhi maka perkembangan anak akan terganggu dan mencari pemuasan dengan cara yang salah bahkan mungkin menyakitkan, bisa menarik diri, reaksi melarikan diri, atau reaksi menyerang ke orang lain. </span></div>
<div>
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Sebuah fenomena sosial di Jepang yang disebut “HIKIKOMORI” telah terjadi belakangan ini, yaitu gejala “pengasingan” dimana seorang anak dapat mengurung dirinya berjam-jam di kamarnya seorang diri dengan bermain game online tanpa ingat makan atau mandi apalagi belajar, bahkan yang lebih parah lagi seorang pemuda bertahun-tahun hidup sendirian dan tidak pernah mengadakan kontak dengan siapapun di lantai atas dan hanya disodori makanan oleh ibunya di depan pintu kamarnya yang tak berdaya membujuknya untuk keluar. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Anak-anak membutuhkan perasaan berarti, merasa dihargai, dengan berbagai cara misalnya biarkan anak membantu pekerjaan rumah tangga, walau pada awalnya sering melakukan kesalahan tapi hindari ungkapan menyakitkan:”Kamu bodoh, begini saja tidak bisa!” dst. Perkenalkan anak pada orang lain, kerabat, teman2, dengan menyebut namanya dan menyuruh anak bersalaman dengan orang tersebut. Dengarkan pendapat-pendapat anak, beri kesempatan untuk memilih dan hormatilah pilihannya, luangkan waktu bersama anak-anak jangan mengabaikannya begitu saja walau anda lelah pulang dari bekerja, mempercayakan hal-hal seperti membeli kebutuhannya sendiri (sabun, buku dll) di toko maupun supermarket, mengelola uang jajan dengan memberi uang selama 1 minggu untuk jajan di sekolah dsb. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Anak juga membutuhkan rasa aman, hubungan ayah ibu yang harmonis, cinta kasih yang terus menerus, kebiasaan rutin yang teratur, disiplin yang tepat, beri sentuhan, memeluk, mencium, menggandeng tangan dll sehingga anak mempunyai perasaan dimiliki. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Kebutuhan untuk diterima amat penting, maka jangan mengritik anak terus menerus karena akan menciptakan perasaan gagal, ditolak dan tidak mampu. Membanding-bandingkan, berharap anak mencapai impian ortu, terlalu melindungi, akan menimbulkan perasaan tidak diterima. Terimalah teman2nya, dengarkan apa yang dikatakannya, biarkan anak tahu bahwa anda mencintainya, menginginkannya dan senang berada bersamanya. Anak juga butuh mencintai dan dicintai . </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>Kelaparan emosional</i> adalah sama bahayanya seperti kelaparan secara fisik (Dr. Spitz). Cinta harus diucapkan dan memerlukan tindakan, membangun hubungan terbuka dan nyaman, memahami pencarian anak atas identitasnya, mendengarkan walaupun rasanya terluka, mengakui manusia lebih penting dari benda, menyediakan waktu satu sama lain, bermain bersama, berdoa bersama. Kehausan untuk dihargai membuat anak butuh untuk dipuji. Memuji adalah awal yang indah tentang menyenangkan orang lain. Satu ons pujian akan memberi hasil lebih banyak dibandingkan satu ton sikap menyalahkan. Pujilah dengan tulus atas apa yang anak kerjakan dengan inisiatif sendiri, puji prestasinya. Namun anak-anak memerlukan batas, maka dalam membimbing harus ada disiplin, memberi pengajaran, mendidik dan melatih, mengembangkan rasa hormat kepada orang tua. Disamping etika, moral, juga spiritual anak perlu ditumbuhkan, anak juga membutuhkan Tuhan, pengetahuan tentang Sang Pencipta, siapa Tuhan, cinta, anugerah, pengampunan, penerimaan dan kebenaran firman Tuhan. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Beberapa kesalahan orang tua, diantaranya adalah memanjakan anak, memberi materi berlebihan, membiarkan anak menguasai keadaan. Ajarilah anak berjuang, mengenali masalah dan menyelesaikan masalah dengan benar. <i>Mengabaikan pasanganan</i> demi melayani anak sepanjang hari juga merupakan hal yang salah, inti keluarga adalah pasutri itu sendiri harus harmonis dan bisa membagi waktu mana untuk pasangan mana untuk anak sehingga menjadi model bagi anak bila kelak mendapatkan pasangannya, pasangan yang bahagia. <i>Memaksakan terlalu banyak kegiatan pada anak</i>, les ini, les itu, latihan ini, latihan itu semata memuaskan keinginan orang tua akan membebani anak, maka sebaiknya diskusikan dulu minat sesuai bakat talentanya sehingga anak senang melaksanakan kegiatannya. Jangan <i>mengabaikan kehidupan emosional atau spiritual</i>, karena akan membuat arogansi, menganggap sikap rendah hati tidak penting, narsisisme,urus saja urusan anda saya urusin sendiri urusan saya, mengucilkan diri, skeptisisme, tidak mampu mengagumi menghargai hal yang tidak dapat dilihat, egosentris, ketidak mampuan mencintai atau merasakan empati dan belas kasih, ketidakberdayaan. Tanpa spiritualitas manusia akan patah semangat dan menyerah ketika terlalu banyak rintangan menghadang, ketidakmampuan merasakan hidup sepenuhnya. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Mengembangkan pengendalian diri / kontrol diri –pengendalian dorongan hati dan penundaan kebutuhan anak sangatlah penting. Melalui percakapan pribadi ortu dan anak, mendidik anak mengendalikan diri terhadap keadaan2 atau kejadian2 yang dialaminya namun ortu juga harus menjadi teladan dalam bersikap, sehingga hidup anak terstruktur tidak kacau. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Jangan pernah mengharapkan anak mewujudkan impian anda, karena minat dan bakat anak tidak selalu sama, menyadari hal ini akan menyelamatkan kehidupan anak anda dari stress yang dapat menimbulkan gangguan tingkah laku dan frustrasi pada anak yang akhirnya impiannya dan impian anda tak pernah terwujud selamanya, membuat kehidupan kacau balau. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Inti dari semuanya adalah komunikasi yang penuh cinta kasih antara ortu dan anak. Cepatlah berbalik arah jika anda merasa salah jalan. Tidak ada kata terlambat. Be a wise and a good parents. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Script by dr. Patricia H. ©2012.01.1</span>2</div>
</div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-13428500283943932032012-05-28T09:57:00.000+07:002012-05-31T10:33:48.935+07:00Makanan Pengendali Hipertensi<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi berarti tekanan yang tinggi didalam pembuluh darah. Bukan hanya kenaikkan sesaat tetapi berlangsung terus menerus. Bukan berarti orang yang mudah marah-marah berarti mengidap darah tinggi, mungkin saja orang yang penyabar terkena penyakit hipertensi. Batasannya adalah 140 mmHg atau lebih untuk sistolik dan 90 mmHg atau lebih untuk diastolik. </span></div>
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Hipertensi terjadi secara perlahan-lahan dan masih banyak orang tidak mengetahui bahwa dirinya menderita hipertensi sehingga menganggap sepele dan tidak diobati (“Silent killer”), sehingga terjadi komplikasi serangan jantung, stroke dan sebagainya. 90 % penyebabnya belum diketahui, pengobatannya adalah dengan menurunkan gejalanya. Biasanya dokter menasehati untuk bergaya hidup sehat: olahraga teratur, diet rendah garam dan rendah kolesterol, berhenti merokok, mengurangi stress dan minum obat secara teratur. Minum obat tidak hanya sewaktu tekanan darah meningkat tapi harus setiap hari untuk mencegah naiknya tekanan darah. Apabila tekanan darah tidak terkontrol maka akan merusak pembuluh darah dan organ-organ vital lainnya seperti pembuluh darah, jantung, otak, ginjal dan mata. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Disamping mengatur dan menjaga makanan seperti memperbanyak sayuran dan buah-buahan segar, mengurangi garam, menghindari makanan berlemak yang digoreng atau bergajih berlemak bersantan kental, lebih baik mengukus, menumis, memanggang daripada menggoreng , ganti daging sapi dengan ikan, pilih dada ayam tanpa kulit, makan semangkuk serealia setiap hari, susu rendah lemak, minum air putih minimal 8 gelas perhari, ada juga beberapa makanan alami yang dapat mengendalikan naiknya tekanan darah sebagai berikut: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Umumnya buah dan sayuran yang mengandung air, serat dan nutrient-nutrient, padi-padian utuh yang kaya serat, protein tak berlemak, lemak-lemak sehat yang tidak menyumbat arteri tetapi membantu membersihkannya seperti mentimun, labu, sayuran daun hijau, alpukat, pisang, apel, bawang putih, beras coklat (brown rice), oat (havermut), almond, flaxseed (bji rami), virgin olive oil, tahu, salmon, dada ayam. Berbagai bahan diatas dapat diolah menjadi berbagai jenis masakan ataupun makanan kudapan. Memilih roti tawar gandum utuh. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Ada juga beberapa pengobatan tradisionil Cina yang dapat digabungkan dengan cara barat. Makanan yang dapat menurunkan tekanan darah lainnya : rumput laut, kacang hijau, buah hawthorn, pisang, kesemak. Buat sup tomat dengan seledri , kerang kukus tanpa garam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Makanan yang menurunkan kolesterol juga bermanfaat untuk mengendalikan hipertensi: diet sedikit protein hewani, ganti lemak hewan dengan minyak sayur seperti minyak wijwn, olive oil, jamur shitake. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Makanan yang dapat melembutkan pembuluh darah (mencegah arterosklerosis): kelapa, rumput laut, taoge, buah-buahan. Minum teh chrysanthemum juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Demikianlah beberapa jenis makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Semoga berguna. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Script by dr. Patricia H. ©2011.12.2</span>0</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-64875945665707484632012-05-28T09:54:00.000+07:002012-05-31T10:34:32.835+07:00Mencermati "Pubertas Dini"<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Sebagaimana kita ketahui bahwa pubertas merupakan periode ketika anak-anak mulai tumbuh menjadi dewasa dan matang secara sexual, dimana hipotalamus di otak memproduksi hormon gonadotropin yang merangsang produksi hormon sexual (estrogen pada wanita yang mematangkan sel telur dan testosterone pada laki-laki yang mengendalikan produksi sperma). Maka anak-anak akan mengalami perubahan fisik dan psikologis, dimana ukuran dan bentuk tubuh berubah perlahan-lahan menjadi seperti orang dewasa, tinggi dan berat badan meningkat pesat, pada anak perempuan tumbuh payudara, pinggul membesar, tumbuh bulu di ketiak dan pubis, bau badan berubah, timbul jerawat, mendapat haid/menstruasi pertama, pada anak laki-laki pembesaran testis, ereksi penis dipagi hari, suara menjadi berat, muncul bau badan tak sedap, bulu ketiak dan pubis, jerawat, pertumbuhan tinggi badan yang cepat. Umumnya pubertas pada anak perempuan terjadi pada umur 10 – 13 tahun, laki-laki 11- 14 tahun. Bila tanda pubertas datang lebih cepat, disebut pubertas dini (pubertas praecox/precocious puberty). </span></div>
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">10 tahun terakhir sudah mulai bermunculan keluhan orang tua yang anak perempuannya sudah mulai menstruasi pada usia 8 – 9 tahun, namun tahun-tahun belakangan ini bahkan ada yang usia 7 tahun sudah mendapat haid. Pubertas dini memang jarang disadari, kebanyakan orang tua berpendapat dengan gizi cukup baik maka perkembangan fisik anak bertambah pesat dan menganggap sebagai hal yang normal terjadi. Padahal pubertas dini memicu timbulnya gangguan kesehatan di kemudian hari. Tulang anak lebih cepat mengeras sehingga pertumbuhan tinggi badannya cepat terhenti. Resiko kanker payudara meningkat. Pada anak laki-laki meningkatkan resiko perilaku agresif, mudah marah dan hiperaktif. Mereka lebih cepat dewasa secara fisik namun tidak disertai perkembangan mental, terjadilah ketimpangan yang beresiko terjadi gangguan psikologis dan perilaku. Dengan cepatnya pertumbuhan fisik memicu produksi hormon yang memicu proses penuaan dini. Maka beresiko mengalami metabolic syndrome yang ditandai melonjaknya kolesterol, gula darah, tekanan darah, obesitas, gangguan jantung, stroke dll. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Faktor pemicu pubertas dini adalah pola makan yang tidak seimbang, obesitas, paparan zat kimia, pengaruh lingkungan. Daging, susu, keju, makanan olahan/junk food/fast food pada umumnya mengandung kalori dan lemak yang tinggi. Bila sering dikonsumsi menyebabkan kelebihan berat badan, sel lemak memproduksi leptin sejenis protein yang merangsang produksi hormon pubertas. Waspadai kemasan makanan berbahan plastik lunak yang mengandung Bisphenol-A (BPA) pada botol dan dot bayi, juga phenois, phthalates,perfluorooctanic acid (PFOA) pada shampoo, cat kuku, lotion, parfum, wajan anti lengket. Bila setiap hari menggunakan wadah tersebut dapat memicu pubertas dini. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Maka biasakan dengan pola makan sehat gizi seimbang (karbohidrat, protein, lemak, serat sayuran dan buah-buahan, vitamin dan mineral) dengan menu bervariasi setiap hari. Perhatikan cara mengolah makanan, lebih baik mengukus, menumis, membakar/panggang daripada menggoreng dengan minyak banyak /deep frying. Konsumsi buah dan sayur segar supaya enzym zat fitokimia yang terkandung didalamnya bekerja optimal membersihkan racun dalam tubuh. Kebiasaan pola makan sehat sebaiknya dimulai sejak dini bahkan sejak dalam kandungan dengan pola makan sehat sang ibu. Bergerak badan secara aktif, hindari kegemukan, hindari kripik, krupuk, kue berlemak, gorengan, gajih, santan kental, zat pewarna, soft drink, minum air putih 2 liter (8 gelas belimbing) minimal sehari. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Bantulah anak memahami perubahan fisiknya dengan memberitahu dan membimbingnya dalam kebersihan dan menjaga bagian-bagian yang bersifat pribadi, tidak dengan cara menakut-nakuti sehingga anak dapat melewati masa-masa sulit tersebut dan menjadi dewasa dengan baik. Jadilah orangtua bijak dengan memberi perhatian dan kasih sayang namun tidak memanjakan berlebihan. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Script by dr. Patricia H. ©2011.09.0</span>8</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-68538266412460973082012-05-28T09:51:00.000+07:002012-05-31T10:29:15.880+07:00Cara Bijak Mengatasi Perilaku Buruk Anak<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Apakah buah hati anda mengalami perubahan perilaku sehari-hari? Seperti berbohong, bersikap kasar, sering marah-marah, tidak mendengar nasehat ortu, mencuri, menjadi lebih manja, rewel, sering menangis, hiperaktif bahkan melakukan kekerasan terhadap saudara atau temannya dan lain sebagainya. Atau ada hal-hal yang dirasa tidak berkenan dihati anda. Waspadalah dan segera mencari tahu apakah yang menjadi sebab munculnya perilaku tersebut alias anda harus dapat mengenali tanda-tanda peringatan stress pada anak bahkan bayipun bisa stress. </span></div>
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Bayi bisa mendadak rewel menangis tanpa sebab yang jelas, buang air kecil tidak bab juga tidak, padahal sudah kenyang menyusu dan membuat bingung pengasuhnya. Segera angkat bayi anda periksalah dari kepala sampai kaki apa ada serangga semut dll ? Terkadang semut dapat menyelinap ke popok atau tilam. Segera bersihkan tempat tidur sampai kekolong-kolong, kasur diangkat, kalau perlu ganti spreinya. Karena bayi sangat sensitive dan dapat merasakan bila ada benda atau mahluk asing didekatnya, untuk yang sensitive terhadap debu dan asap rokok, knalpot, asap dapur, bulu burung, kucing, anjing dan lain sebagainya disekitarnya bisa menyebabkan bayi tidak nyaman dan sesak nafas. Kemudian periksa apakah perut bayi berbunyi menandakan kembung, segera olesi minyak telon perut dan dada serta punggungnya dan hangatkan dengan cara dipeluk beberapa saat sampai bayi tenang, tutup jendela menghindari angin, hangatkan ruangan. Beri minum air putih hangat. Tentu saja bila rewel berlanjut anda harus membawanya ke dokter. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Balita atau anak SD tiba-tiba mengeluh sakit kepala, mules, sakit perut, tidak mau kesekolah, terlihat lelah, mudah marah, segera antisipasi dengan menanyakan mengapa? Ada apa? Berdialog dengan buah hati anda. Dan periksalah badannya. Kalau memang benar sakit mencret, panas, batuk pilek, ya segeralah diobati. Namun bila badan oke-oke saja, apalagi berlanjut dengan tidak mau beraktifitas hilang minat terhadap kegiatan yang menjadi favoritnya, manja berlebihan, bisa jadi muntah-muntah, berbohong mengatakan libur padahal harus sekolah, mengambil barang-barang tanpa ijin, mencuri uang di dompet ortu ataupun bersikap kasar, pura-pura tidak mendengar kata-kata anda, pergi ke tetangga tanpa pamit, bahkan memukul temannya atau menjadi hiperaktif. Maka kewaspadaan harus ditingkatkan, kalau perlu untuk ayah dan ibuyang bekerja meminta ijin sehari dua hari untuk melakukan investigasi, apa sebenarnya yang menjadi penyebab berubahnya perilaku anak-anak tersebut dan segera mencari solusinya sehingga mereka terhindar dari stress berkelanjutan yang semakin parah dan sulit diobati. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Adalah sangat bijaksana menghadapi anak tersebut dengan berhati-hati, tidak emosi atau marah-marah sehingga anak bertambah panik, dan malah melukai batinnya, peluklah dan mulai membelainya pertama-tama, temani anak di rumah makan pagi dengan santai, bermain,ataupun hanya dengan duduk menemaninya sambil mendongeng cerita yang mengandung nasehat, bahkan dengan nonton tv bertsama, mendengarkan musik. Setelah itu perlahan-lahan menanyakan apakah adik masih sakit kepala dan dilanjutkan dengan tanya jawab lain yang tidak menyakiti hatinya, disini anak bisa curhat kepada ortu, ortu harus dengan sabar mendengarkan apa yang menjadi kekesalan hatinya. Namun tidak mudah untuk anak yang sulit membuka diri atau kepercayaannya terhadap ortu menipis akibat sering ditinggal, tidak diperhatikan,cuma dikasih uang jajan, tidak pernah ditanya bagaimana sekolahmu hari ini? Ada teman yang nakal? Latihan futsal menyenangkan tidak? Bagaimana mau bertanya kalau anak pergi ke sekolah dan ortu juga berangkat bekerja pagi-pagi, anak pulang sekolah yang ada hanya pembantu walaupun tersedia makanan yang enak, sore bahkan petang hari ortu baru pulang dan anak sudah mengantuk ingin tidur. Atau bisa jadi sang ibu seharian di rumah tapi sibuk dengan hobi dan pekejaannya sendiri sehingga anak terabaikan. Terkadang ada anak yang bisa curhat ke si bibi atau pengasuhnya, namun ada anak yang hanya bisa memendam perasaannya tanpa ada penyelesaian yang memuaskan batinnya. Jadi INTI nya anak haus akan kasih sayang dan perhatian. Menjadi orang tua tidaklah gampang atau semudah yang anda kira.. Jangan membiarkan masalah anak tersebut berlarut-larut sehingga anak menjadi remaja yang bermasalah dikemudian hari. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Mencari jalan keluar secara bijaksana, aturlah waktu sebaik-baiknya, memberi pengertian kepada anak bahwa ortu harus bekerja mencari nafkah untuk kehidupan, namun sediakan waktu juga untuk mendengarkan keluhan-keluhannya dan memberi nasehat-nasehat yang tepat serta keteladanan, yang membuat anak tidak terabaikan, anak akan merasa dihargai dan bangga mempunyai ortu yang penuh kasih sayang baik suami istri maupun anak ortu. Namun ada juga single parent (ortu tunggal) entah karena meninggal atau sebab lainnya, tapi bukan berarti anda tidak dapat menjadi ortu yang diharapkan oleh anak anda. Kuncinya adalah SABAR, KASIH, penuh PENGHARAPAN. Terkadang anda hanya perlu kesempatan untuk duduk disampingnya mendengar celotehannya, keinginan dan hasratnya serta anda dapat membujuk serta memberi nasehat yang pas baginya, bukan bersifat memerintah secara diktator: “kamu harus begini begitu” “Jangan begini begitu” dst.Namun mengajak si anak berpikir dan menggugah nuraninya seperti: “Kalau menurutmu gimana? Boleh tidak memukul teman? Kenapa?”dst. “Kenapa ya adik harus sekolah dan mendengar nasehat Guru serta orangtua?” Nah dengan demikian anak dapat mengemukakan pendapatnya yang kalau kurang benar bisa anda membetulkannya. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Masih banyak hal-hal yang dapat ortu lakukan secara bijaksana untuk mengatasi perilaku buruk anak, dan amat penting juga memberi gizi yang lengkap dalam nutrisi untuk tumbuh kembang anak juga minum tidak boleh kurang, karena dehidrasi otak juga bisa membuat sakit kepala dll, bila perlu bisa diberikan vitamin-vitamin. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Dan yang terpenting adalah DOA untuk anak-anak anda setiap hari setiap dia melangkah keluar rumah, karena keadaan sekitar atau lingkungan yang semakin rawan dalam dunia ini yang bisa memberi pengaruh negatif terhadap perkembangan anak juga terhadap diri kita sebagai orang tua. Be wise and God always bless U….. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Script by dr. Patricia H. ©2011.08.10 </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-39611330846427118712012-05-26T09:40:00.000+07:002012-05-31T10:33:48.939+07:00Bahagia Sejahtera di Adi Usia<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Setiap orang pasti mengalami proses penuaan fisiknya bahkan sejak lahir ketika bayi tumbuh menjadi anak dan berkembang menjadi remaja akhirnya dewasa dan proses pertumbuhanpun terhenti sejak umur 20 – 25 tahun, selanjutnya proses penuaanlah yang terjadi sampai akhir hayatnya. Bagaimana cara menghadapinya? Berbagai cara ditempuh dalam mempertahankan fisik supaya awet muda, tetap terlihat cantik tampan dengan kosmetik kecantikan supaya tidak keriput, mengecat uban, memakai gigi palsu supaya tidak ompong, memakai penopang pakaian dalam sehingga tetap seksi tidak tampak kendor, minum jamu, bahkan operasi plastik pun ditempuh kadang memakan korban jiwa.</span></div>
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Namun tak ada seorang manusia bisa mencegah proses penuaan. Maka manusia harus mengerti dan memahami bahwa PENUAAN: adalah suatu prose alami yang tak dapat dihindari, berjalan secara terus menerus, dan berkesinambungan. Selanjutnya akan menyebabkan perubahan anatomis, fisiologis dan biokimia pada tubuh, sehingga akan mempengaruhi fungsi dan kemampuan tubuh secara keseluruhan (Depkes RI , 2001). Proses penuaan yaitu menghilangnya secara perlahan-lahan kemampun jaringan tubuh untuk memperbaiki diri/mengganti dan mempertahankan fungsi normalnya sehingga tidak dapat bertahan terhadap infeksi serta memperbaiki kerusakan yang diderita (Constantinides, 1994). Menimbulkan berbagai masalah kesehatan/ penyakit degeneratif seperti hipertensi, diabetes mellitus, penyakit jantung koroner dst.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Proses menua ditandai dengan kemunduran fisik, antara lain kulit mulai kering dan mengendur timbul keriput, rambut beruban, gigi tanggal dan ompong, pendengaran dan penglihatan berkurang, mudah lelah, gerakan menjadi lamban dan kurang lincah serta penimbunan lemak terutama di perut dan pinggul, mudah lupa, susah menyesuaikan diri (adaptasi) dengan hal-hal baru. Tidak semua orang bisa mencapai usia emas (60 tahun keatas) = lansia= usila= manula = Adi usia. Maka usia lanjut memerlukan upaya yang bersifat promotif (mempertahankan kesehatan) dan preventif (pencegahan penyakit), juga upaya seperti mempunyai tabungan hari tua, asuransi kesehatan dll (sejak muda atau pralansia), agar dapat menikmati masa adi usia dengan ceria, bahagia dan sejahtera. Bahkan ada yang mempersiapkan kematiannya, pakaian,peti mati, surat wasiat dlsb sehingga merasa lega dan tenang.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Tentu saja dengan gaya hidup sehat, makan makanan bermutu dengan gizi lengkap, berolah tubuh sesuai kondisinya, hindari rokok alkohol obat-obatan terlarang, mengelola stress yang datang sedari muda, maka lansia harus mempersiapkan diri untuk kondisi fisik yang menurun, untuk pensiun, membina hubungan baik dengan orang seusianya, mempersiapkan kehidupan baru. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Secara keseluruhan manusia dalam kehidupannya yang perlu diperhatikan adalah kesehatan fisik/tubuh/jasmani, mental emosional dan jiwa/rohani, ketiga hal ini sangat erat hubungannya dalam membentuk manusia sehat bahagia sejahtera. Sebagai ungkapan rasa syukur kepada Sang Pencipta, Allah Yang Maha kasih, maka manusia yang telah diberi kehidupan di dunia ini selayaknya bisa menjaga kesehatan dirinya, tubuhnya, mentalnya dan jiwanya. Upaya promotif dalam mempertahankan kesehatan antara lain: senam, aerobik, aktif terlibat dengan kegiatan lansia yang menimbulkan semangat dan keceriaan hati, kegiatan rohani yang menenteramkan hati serta berekreasi, mengembangkan hobi (menyanyi, musik, hewan peliharaan, tanaman, membaca mengarang, komputer dan internet dsb) menghilangkan stress emosionil mapun bergurau bercanda ria dengan sesama Adi usia. Menyadari bahwa keadaan sudah berubah amatlah penting. Keinginan masih tinggi tetapi apa daya kemampuan sudah berkurang. Juga bila sudah kena penyakit maka diobati secara benar dan kontrol teratur. Berdamai dengan diri sendiri akan membuat Adi usia bijaksana dan bahagia.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Peranan anggota keluarga teramat penting dalam menunjang perawatan dan kegiatan orang tuanya yang Adi Usia, seperti dukungan motivasi untuk ikut kegiatan sosial atau di perkumpulan/paguyuban lansia, menyediakan sarana dan beaya untuk kegiatan maupun pengobatan. Membina kerukunan anak menantu cucu-cucu bahkan buyut sangat berpengaruh pada emosi dan kejiwaan Adi usia akan membuat mereka bahagia walaupun secara fisik tidak berdaya. Dan sabar menanti waktu Tuhan. Juga Berdoalah sesering mungkin karena Doa mengubahkan segala-galanya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Script by dr. Patricia H. ©2011.06.14</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-64146099507500193742012-05-25T09:46:00.000+07:002012-05-31T10:33:48.973+07:00Menguatkan Daya Ingat<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Terkadang kita suka mengalami “lupa”, walaupun masih muda belum lansia namun suka lupa, entah menaruh kunci, kacamata, ponsel, surat-surat, barang-barang lainnya bahkan uang. Juga lupa mau pergi ke rumah seseorang atau membeli sesuatu sehingga harus kendaraan merubah arah tujuan. Terlebih bagi orang yang sibuk, banyak pekerjaan, tugas maupun masalah-masalah yang harus diselesaikan, membuat ingatan lebih buruk lagi. Bahkan anak-anak usia sekolahpun sudah sering mengatakan lupa ini lupa itu.</span></div>
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Mengingat memerlukan kemampuan untuk menyimpan informasi selama beberapa detik (ingatan jangka pendek) lalu selama beberapa detik sambil menggunakan informasi (ingatan yang bekerja aktif), akhirnya untuk jangka waktu yang agak lama (ingatan jangka panjang). </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Ada bebagai cara untuk menguatkan daya ingat, bila dilakukan setiap hari dan diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, maka dalam beberapa waktu dapat meningkatkan kemampuan mengingat, tentu saja dibarengi gaya hidup sehat. Diantaranya yaitu: </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Jalan kaki : latihan aerobik ini meningkatkan aliran darah / denyut jantung yang tentu saja meningkatkan aliran darah ke otak sehingga oksigenasi ke otak bertambah dan otak menjadi sehat. Berjalan kaki cepat ke tempat kerja, ke pasar dll ketimbang naik mobil atau kendaraan, berlari-lari & berkejar-kejaran dengan anak-anak ketimbang duduk nonton tv, naik tangga ketimbang naik lift. Bila diterapkan sehari-hari dan menjadi kebiasaan maka akan menambah daya ingat.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Mengubah kebiasaan : Disebut juga aktifitas neurobik yaitu mengerjakan tugas sehari-hari dengan cara berbeda seperti menggosok gigi, menyapu, mengelap, menenteng tas dan lain sebagainya dengan tangan kiri yang tadinya dengan tangan kanan, merubah rute perjalanan mengambil jalan alternative jika pergi ke suatu tempat. Cara ini dapat meningkatkan kemampuan otak terhadap proses penuaan. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Tempat-tempat yang tidak mudah dilupakan : Bila anda terus menerus lupa dan selalu mencari-cari benda-benda kecil, sediakan satu tempat untuk meletakkan kunci-kunci, ponsel, kacamata yang mudah terlihat dan tidak mudah dilupakan. Bisa dalam 1 piring / wadah khusus atau gantungkan kunci-kunci dekat pintu dalam satu cantelan. Simpan gunting, gunting kuku, alat-alat manicure & pedicure di 1 laci misalnya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Ulangi dan hubungkan dengan nama : Ketika mendengar 1 nama, ulangi secara keras nama tersebut: Andre! sementara anda membuka file memori otak dan buat hubungan dalam pikiran dengan sesuatu yang akrab dengan anda, seperti: orang ini adalah teman smp saya yang dulu kepalanya gundul … o ya dia adalah Andre.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Memilih makanan yang mencerdaskan : sayuran berdaun hijau tua, padi-padian utuh, serealia, oatmeal, gandum, bean, kedelai, daging, yang mengandung zat besi yang memulihkan fungsi kognitif, ikan salmon, sardine, mackerel memberi asam lemak omega 3 termasuk DHA , bekatul, buah warna cerah, delima, anggur, blueberry dan sayuran yang mengandung antioksidant dapat menyapu radikal-radikal bebas dan melindungi neuron(sel syaraf) dari kerusakan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Istirahat : tidur berperan penting seberapa baik mempertahankan suatu informasi, tanpa istirahat yang cukup tidak dapat mempertahankan fokus dan perhatian yang menghambat kemampuan belajar dan mengingat.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Latihan mengingat : berulang kali menyebut harga cabe misalnya, kemudian menuliskan di sebuah buku, buku ditutup kemudian sebutkan harga cabe. Atau melihat film/sinetron, sesudahnya berusaha menyebutkan nama dan peran pemain bisa dilakukan bersama teman, anak, cucu. Bisa juga dengan mengerjakan soal-soal matematika sederhana tambah-tambahan, kali-kalian dst.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Senam otak (brain gyms) : latihan bergerak badan secara menyilang atau gerakan menyilang ke kiri ke kanan keatas kebawah bergantian baik tangan maupun kaki, memegang telinga kanan dengan tangan kiri misalnya, memegang lutut kanan dengan tangan kiri, mengangkat paha kanan kearah kiri, dengan kedua tangan membuat angka 8 dari kiri ke kanan dan sebaliknya. Berdansa, menari juga dapat menguatkan daya ingat dengan gerakan-gerakan yang berurutan yang harus diingat.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Hal-hal sederhana tapi penting untuk menambah daya ingat dapat dilakukan sepanjang hari dalam kehidupan anda, namun harus dibarengi pola hidup sehat lainnya, mengatur jumlah dan jenis makanan, gerak badan sesuai usia dan kemampuan/penyakit yang diderita, mengelola stress, mengendalikan emosi, tidak merokok atau minum alkohol, tidak memakai narkoba dan selalu berusaha mendapatkan pencerahan jiwa mental spiritual. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Script by dr. Patricia H. ©2011.07.0</span>7</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-69145305888680088162012-05-23T12:42:00.000+07:002012-06-02T12:44:55.824+07:00Bukan Jompo dan Loyo<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Berdasarkan UU No 13/1998 tentang kesejahteraan lansia, lansia didefinisikan sebagai manusia yang berumur 60 tahun keatas. Ada juga lansia resiko tinggi yaitu lansia yang sakit-sakitan, sudah jompo, tidak produktif dan tergantung pada orang sekitarnya. Yang bisa mengikuti kegiatan-kegiatan lansia adalah biasanya yang masih bisa bepergian bahkan masih produktif seperti dalam kegiatan-kegiatan yang diselenggarakan Paguyuban Lansia Santa Monica setiap hari minggu, minggu ke 3 setiap bulan dan lain-lainnya, jadi bukan lansia yang sudah jompo. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Seperti pada pertemuan tanggal 20 Mei yang lalu , beberapa lansia mengisahkan pengalaman-pengalamannya. Ibu Helga Tjioe Pau Ing, 81 tahun menceritakan kekagumannya pada kota Manado yang bersih bebas gelandangan dan pengemis dimana beliau masih bisa dengan lincah mendaki bukit Jalan Salib Suci Mahawu, selalu sehat di perjalanan dan pulang dengan selamat, ternyata beliau masih mempunyai usaha menjahit kaos dengan sejumlah karyawan yang masih berjalan dan beliau tidak menggantungkan hidup pada anak-anaknya yang semuanya telah mandiri. Hidup dijalaninya dengan iman yang tinggi dengan berbuat yang baik dan sesuai kehendak Allah pastilah selamat. Ibu ini rajin mengikuti Misa pagi, mendoakan anak cucunya, sederhana, tidak banyak rewel atau mengeluh ini itu, pikiran bebas tidak dibuat ruwet, bergerak badan, makan secukupnya dan istirahat seimbang. Itulah rahasia panjang umurnya. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Lansia yang sudah sakit-sakitan apalagi susah berjalan atau jompo pasti tidak akan bisa mengikuti kegiatan-kegiatan bersosialisasi dengan teman-temannya sesama lansia seperti di Paguyuban Lansia Santa Monica Paroki Hati Kudus Yesus Tasikmalaya, jadi gunakan waktu sebaik mungkin untuk menambah keceriaan di masa tua, bahagia sejahtera. Beberapa orang lansia akhirnya jatuh sakit terutama patah tulang karena kurang berhati-hati dan tulang sudah keropos. Seperti ibu Lucia Halim (80 tahun) dan Ibu Ambrosia Citrawati Lay Kie Pen (84 tahun) yang selalu semangat hadir akhirnya karena proses penuaannya menghadap Ilahi, namun sudah menikmati keindahan kebersamaan dengan teman-teman sebaya. Demikian pula dengan ibu Maria Ridhem (89 tahun). Sedangkan Ibu Elizabeth Lili Kurnia (81 tahun) dan ibu Bernadeth Imoh Mariana Siem (83 tahun), ibu Catharina Seruniyati Selawinata (88 tahun) yang selalu aktif bahkan senam pagi setiap Rabu, sekarang harus diam di rumah karena penyakit akibat proses penuaan, tetapi mereka sudah berpengalaman bersosialisasi dengan usia sebaya dan mereka merasa senang. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Bapak Thomas S Widjaya (84 tahun) dan ibu Maria NE Sukaenah (80 tahun) pasangan suami istri lansia tertua meskipun kadang-kadang lemah karena proses penuaannya masih rajin mengikuti senam setiap rabu pagi dan acara-acara Paguyuban bahkan bapak Widjaja masih ke sawahnya mengolah ladangnya. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Ibu Chatarina Partiyah (82 tahun) masih membuat nagasari dan tahu bacem untuk dijual,Ibu Elizabeth Lelasari (65 tahun) baru saja dinobatkan sebagai ratu agen asuransi Sequis Life dan dapat berkeliling manca negara karena profesinya, beliau masih lincah dan segar dan mandiri. Bapak Thomas Ridwan (77 tahun) walaupun susah berjalan masih aktif menghadiri acara-acara lansia, ibu Florentina Djuminem diusia 68 tahun masih aktif menjalani profesi perawat. Ibu Perak (80 tahun) dan ibu Maria Gorethi Supartini (70 tahun) masih aktif membuat kue untuk dijual dan memasak serta buka warung dirumahnya. Masih banyak para lansia lain yang produktif tidak bisa diceritakan di sini, seperti pegawai negeri, pensiunan, guru, kepala sekolah, menjaga toko dan berdagang, catering, menjaga cucu, mengurus rumah tangga dan sebagainya namun berbahagia dapat bergabung bersama di Paguyuban Lansia Santa Monica. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Kesimpulannya marilah segera bapak ibu yang memenuhi kriteria umur sebagai lansia ikut bergabung bersosialisasi dalam kegiatan lansia dimana ada pemeriksaan kesehatan dan pengobatan rawat jalan, renungan 2, curhat sesama lansia, penyuluhan psikologi dan kesehatan serta seminar2, rekreasi, ziarah, perayaan Paskah/Natal/17 Agustus/Halun/Ultah Paguyuban, senam, mengunjungi menengok teman2 yang sakit dlsb. Marilah bergabung menambah keceriaan dan kedamaian lahir batin bahkan sampai berumur panjang, jangan menunggu sampai menjadi loyo dan jompo dimana hanya akan dapat dikunjungi oleh orang lain. Ayoooo….Tuhan berkati kita semua. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Script by dr. Patricia H. ©2012.05.23</span></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-48358470775432139952012-05-22T09:37:00.000+07:002012-05-31T10:33:48.962+07:00Aerobika<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Manusia sejak zaman purba tentu sudah menggerakkan kaki tangan serta tubuhnya agar hidupnya berkelanjutan, mungkin ia berlari naik turun bukit, melempar, menangkap, memukul, mendayung, berenang, menyelam, memikul barang/hewan dan seterusnya. Gerakan-gerakan tersebut disebut olahraga pada zaman sekarang, seperti jalan kaki, jogging, lintas alam, bulu tangkis, bela diri, sepak bola, berenang, angkat besi dan sebagainya. Dizaman kemajuan ilmu dan teknologi, membuat manusia kurang bergerak seperti zaman dahulu, sehingga timbul banyak keluhan penyakit dan gangguan kebugaran & kesehatan jasmani serta rohani. Pada usia muda sudah terkena serangan jantung mendadak, stroke, stres bahkan meninggal dunia. </span></div>
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Apapun bagian tubuh manusia, baik dari otak sampai ke otot, akan berfungsi kurang efektif jika tidak dipergunakan atau kurang dipergunakan akibat gaya hidup salah (kurangnya aktivitas fisik).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Pada tahun 1968 Kenneth H Cooper, MD, MPH mencetuskan istilah aerobics dan memberikan pencerahan pengertian tentang kebugaran. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">AEROBIKA berarti kehidupan, kegiatan yang terjadi bilamana terdapat oxygen. Dalam kaitan dengan olahraga, segala jenis gerak badan yang menggunakan oxygen (dalam udara) dalam jangka waktu tertentu, gerak badan yang berazaskan “peningkatan penyediaan dan penggunaan zat asam (oxygen)”.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Secara ilmiah uraian aerobika ialah: setiap kegiatan yang menuntut energi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Tubuh kita mendapatkan energi melalui pembakaran makanan yang kita makan oleh oxygen, tubuh dapat menyimpan makanan tetapi tidak dapat menimbun zat asam. Kelebihan makanan disimpan berupa lemak cadangan, namun untuk penyediaan zat asam kita harus bernafas setiap saat. Manusia yang dapat bernafas lebih baik akan cukup efisien memasok kebutuhan zat asam ke seluruh tubuh dan dapat membakar makanan serta menghasilkan energi yang banyak maka tubuh terlihat segar, tidak lekas lelah dan bersemangat.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Physical fitness (Kesegaran jasmani) adalah kemampuan seseorang untuk menunaikan tugasnya sehari-hari dengan mudah tanpa merasa lelah berlebihan dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk menikmati waktu senggangnya dan untuk keperluan mendadak. Ada 4 komponen kesegaran jasmani: ketahanan jantung & peredaran darah, kekuatan , ketahanan otot, kelenturan tubuh. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Untuk menjaga kebugaran, kita dapat berlatih olahraga yang digolongkan dalam aerobik, adalah olahraga yang menggunakan otot-otot besar dalam suatu gerakan ritmis yaitu kontraksi (mengerut) dan relaksasi (mengendor) otot berlangsung secara teratur, intensitas gerakan harus cukup, serta berjalan terus menerus dalam beberapa menit. Seperti: jalan kaki, jogging, lari, bersepeda, berenang, senam aerobik, lompat tali, menaiki anak tangga, treadmill, tennis, bulu tangkis, bola voli, sepak bola dsb. Gerakan aerobik menuntut penggunaan zat asam dan memaksa tubuh anda menyediakan dan mengedarkan oxygen tersebut ke seluruh tubuh.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Perubahan fisiologis yang didapat melalui latihan aerobik adalah:</span></div>
<ol>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">dapat bernafas lebih mudah karena otot-otot dada lebih kuat, tubuh menyerap oxygen lebih banyak</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">mampu menyebarkan oxygen lebih cepat dari paru-paru ke jantung dan ke seluruh tubuh</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">meningkatkan jumlah dan ukuran pembuluh darah yang mengalirkan darah ke jaringan tubuh sehingga memperkaya jaringan dengan persediaan zat asam yang diperlukan untuk mengeluarkan energi</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">peredaran darah lebih cepat, sel darah merah dan hemoglobin lebih banyak untuk mengangkut zat asam</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">menggiatkan semua otot dan pembuluh darah dalam tubuh</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">memperkuat kerja jantung</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">membakar kalori dan lemak</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">menghindari pengendapan kolesterol pada pembuluh darah</span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Dengan latihan aerobik secara teratur dan terukur, tentu saja sesuai dengan umur dan kondisi tubuh atau penyakit, maka:</span></div>
<ol>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">tingkat kesegaran jasmani atau kebugaran meningkat</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">menghindari kegemukan bahkan menurunkan berat badan obesitas</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">memperbaiki penampilan</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">mencegah penyakit jantung koroner</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">mengobati mental fatigue (kelelahan mental akibat kejenuhan dan tekanan pekerjaan rutin sehari-hari)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">merasa lebih santai dan gembira</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">memperbaiki tidur</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">mengobati stress dan depresi</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">memperlambat proses penuaan</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">mengendalikan kadar kolesterol total, LDL, HDL, TG dst</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">membantu pertahanan tubuh pada beberapa penyakit (hipertensi, diabetes, asthma dll)</span></li>
</ol>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Untuk berlatih aerobika harus mempunyai niat atau ketetapan hati untuk secara rutin melakukannya, motivasi bisa timbul karena hal-hal yang berbeda pada setiap orang, ada yang ingin berat badan menjadi ideal, ada yang supaya jangan loyo, ada yang mau awet muda, ada yang menghindari serangan jantung mendadak dlsb.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Seperti minum obat, latihan aerobik juga ada takaran dosis berapa menit lamanya dan berapa kali seminggu. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Tentu saja berbeda ditinjau dari pengelompokan usia: dibawah 30 tahun, 30-39 tahun, 40-49 tahun, 50-59 tahun dan diatas 60 tahun. Perbedaan utama dalam program latihan ialah waktu yang diperlukan untuk mencapai tingkat kesegaran tubuh yang diinginkan. Dibawah usia 30 tahun bebas memilih jenis latihan, kecuali mengidap penyakit tertentu, 30-39 tahun bebas memilih tapi harus berkonsultasi dulu dengan dokter jika pilihan nya berat, 4- 49 tahun harus periksa kesehatan terlebih dahulu termasuk EKG jantung, 50-59 tahun ujilah kekuatan dengan program berjalan kaki terlebih dahulu dan periksa kesehatan sebelum jogging dan berlari, diatas 60 tahun berjalan kaki, berenang, bersepeda ditempat aman.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Latihan terbaik adalah 4 kali seminggu dengan selang waktu istirahat sehari, misal senin, rabu, jumat dan sabtu. Dan jenis latihan dikombinasikan supaya tidak bosan, misal senin berjalan kaki, rabu berenang, jumat lompat tali, sabtu berlari. Untuk amannya terutama usia 50 keatas dianjurkan berkonsultasi dengan dokter sesuai kondisi kesehatan dan ataupun penyakitnya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Latihan aerobik juga memerlukan pemanasan kurang lebih 10 menit berupa peregangan otot2, latihan inti selama 40 menit dan pendinginan 10 menit. Pada latihan inti gerakan terus menerus dan teratur paling sedikit 20-30 menit pada keadaan denyut jantung 70% dari Denyut Jantung Maksimal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Denyut Jantung Maksimal = 220 dikurangi umur dalam tahun. Misal umur 50 tahun, denyut jantung maksimal adalah 220- 50= 170. Jadi denyut jantung pada latihan inti sebaiknya: 70% x 170 = 119 denyut per menit.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Menurut Cooper nilai per kali latihan sangat tergantung pada kekuatan tubuh masing-masing sesuai umur dan penyakitnya. Untuk dewasa muda sehat nilai aerobik harus mencapai 30 per minggu. Untuk wanita atau lansia bisa mencapai 24 per minggu adalah bagus.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Ada juga yang membagi porsi latihan berdasarkan waktu latihan dan kemudahan latihan dengan zona hijau, kuning, ungu, merah.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Nah, tunggu apa lagi, mulailah berlatih aerobik! Konsultasi lah dengan dokter anda terlebih dahulu.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Daftar nilai dan program aerobik bisa diperoleh di <a href="mailto:stmonica@asia.com" target="_blank">dr. Patricia.H.</a> bagi yang memerlukan. Selamat berlatih demi jantung sehat!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Script by dr. Patricia H. ©2011.05.04</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-4576095880116705872012-05-20T12:47:00.000+07:002012-06-02T12:48:15.046+07:00Mujizat itu Ada dan Nyata<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Pertemuan lansia 20 Mei 2012 diisi dengan sharing pengalaman dari Bapak FX Anta H yang mengisahkan perjalanan ziarahnya ke Manado bersama rombongan Paguyuban Lansia Santa Monica Paroki Hati Kudus Yesus Tasikmalaya. Sebuah perjalanan penuh liku dan ternyata mujizat benar ada dan nyata dalam ziarah ini. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><a name='more'></a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Bapak Anta (66 tahun) yang semula membatalkan diri ikut akhirnya jadi berangkat menggantikan ibu Teja yang berhalangan karena adik iparnya (ibu Sugeng) sakit keras, hanya kurang dari 24 jam harus mempersiapkan diri dan menata koper. Tak terbayang betapa repotnya. Pada perjalanan mendaki bukit Jalan Salib Suci Mahawu, salah seorang peserta lansia hampir tidak dapat menyelesaikan jalan salib karena di perhentian ke 6 mulai lelah kehabisan nafas dan tubuhnya sempat menimpa pak Anta yang ada dibelakangnya,serta merta pak Anta mendorong tubuhnya keatas yang berat badannya lebih daripada beliau. Rombongan bersatu padu mendorong memberi kekuatan mengatur nafas dan berdoa hingga akhirnya sampailah ke gua Maria dengan selamat. Pak Anta tak segan-segan menggandeng Ibu Sukowati dan membawakan tasnya serta berdoa khusuk sekali. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Sewaktu naik boat ke Bunaken dimana hujan dan angin kencang menerpa, sempat membuat dirinya berpikir seandainya boat terbalik siapa dulu yang akan ditolongnya, karena beliau pandai berenang. Namun atas kuasa Allah semata kami selamat tak kurang suatu apa. Pujilah Tuhan…Dapat berdoa Rosario setiap hari walau lelah membuat beliau bersyukur. Serta kesinggahan ke seminari MSC Scholastica, mengikuti Perayaan Ekaristi bersama para Frater dan para Pastor, juga perkenalannya dengan Pastor Berti Tiwow yang memimpin jalan salib, walau sejenak namun berkesan, minum kopi sambil menikmati pemandangan Manado yang dilihat dari perbukitan Minahasa. Yah, dapat menikmati makanan khas Menado, juga membawa oleh-oleh dari Merciful building. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Terlebih dapat mengunjungi Kathedral bersama pak Cucu di pagi hari tatkala peserta lain belum bangun tidur, menikmati kota yang bersih bebas pengemis dan gelandangan serta tak ada becak, begitu banyak gereja disisi kiri kanan jalan, salib2 ucapan selamat Paskah di trotoar2, kehidupan yang rukun antar umat beragama dimana kelompok minoritas Muslim tidak pernah dilarang mendirikan rumah ibadah ataupun melakukan kegiatan ritual agamanya, mereka dapat hidup berdampingan dengan damai, membuat kagum dan mujizat Tuhan itu ada dan nyata. Karena Imam Bonjol diasingkan dan dimakamkan di daerah Minahasa maka ada pengikutnya tinggal menetap disana menikah dengan penduduk asli dan membentuk kelompok Muslim. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Semuanya itu lebih menguatkan iman kita dalam menapaki penziarahan hidup bersama Yesus, Sang Mesias. Alleluya, Pujilah Tuhan. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Script by dr. Patricia H.©2012.05.20</span></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-61541035756043293712012-05-18T09:32:00.000+07:002012-05-31T10:34:32.830+07:00APHRODISIAC<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Kekuatan secawan anggur digambarkan dalam pepatah Yunani kuno sebagai berikut: “Dewi Venus (Dewi Cinta) akan kesepian tanpa Ceres (roti) dan Bacchus (anggur)”. Coklat adalah benda keramat Dewi Cinta suku Aztecs yang diberikan oleh raja Louis XIV kepada kekasih-kekasihnya sebelum bermain cinta. Kalau ingin kenceng minum saja kuku bima dan ginseng. Begitulah yang sering menjadi perbincangan bualan dikalangan pria ketika sedang berkumpul dengan teman-temannya dan mitos tentang aphrodisiac.</span></div>
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Aphrodisiac, zat perangsang birahi erat hubungannya dengan libido.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Menurut Sigmund Freud: libido adalah dorongan kuat yang bermuatan sesuatu yang bersifat seksual.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Hipothalamus adalah bagian dari otak yang mengatur fungsi-fungsi tubuh termasuk fungsi seks. Hipothalamus memerintah kelenjar hipofise (pituitary) untuk menghasilkan hormon yang membentuk perkembangan organ seks pada wanita dan pria yang merangsang testis untuk menghasilkan testosterone dan ovarium untuk menghasilkan estrogen & progesterone. Testosterone sebagai hormon androgen selain mengembangkan ciri-ciri kelelakian, berfungsi meningkatkan hasrat seks. Estrogen dan progesterone mengatur fungsi reproduksi dan kesuburan pada wanita. Selain itu juga kelenjar anak ginjal fungsinya membentuk rambut di pubis dan ketiak. Semua organ dalam tubuh manusia akan berfungsi dengan baik apabila ditunjang zat gizi yang baik sebagai sumber energi maupun sebagai sumber pengganti sel yang rusak, pertumbuhan sel serta pengaturan metabolism tubuh, demikian pula dengan organ seks dan hypothalamus. Tentu saja gaya hidup sehat lah yang diperlukan untuk menjalankan fungsi tubuh sebaik mungkin termasuk mengelola stress.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Akhir-akhir ini karena tekanan hidup banyak dijumpai gairah seks yang menurun pada sebagian orang baik pria maupun wanita. Juga dengan perubahan pola makan yang cenderung tidak sehat (junkfood) sehingga menyebabkan tubuh kekurangan vitamin dan mineral yang diperlukan yang menyebabkan turunnya libido. Bila dibiarkan terus atau bahkan karena penyakit dan gangguan hormon, stress, depresi sehingga didapatkan gangguan fungsi seksual yang lebih lanjut, maka perlu penanganan yang lebih serius. Namun apabila hanya libido yang menurun masih bisa diperbaiki dengan beberapa macam zat maupun vitamin dan makanan yang dapat menggairahkan kembali hasrat seks tersebut.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Beberapa zat aphrodisiac yang terkenal adalah pasak bumi (Euryzoma lomgifola,Jack), ginseng Jawa, lompong abas (Vabriana hardwickii), prana jiwa (Euchresta horsfieldii), telur kodok (Hygrophila Sp), rumput jelatang (Urtica dioica), valerian (Valeriana officinalis) yang tumbuh di Jerman, cula badak. Ada juga yang membuat lebih nikmat ketika berhubungan seks seperti hashish, champagne, anggur (wine & grapes), alkohol.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Beberapa tanaman, buah-buahan, kacang-kacangan dan umbi yang dapat meningkatkan libido antara lain seledri, lekor, jahe, lada, daun sarsaparilla, walnut, , bawang putih, bawang Bombay, cabe merah, cabe rawit, tomat, wortel, apel, terung. Ada juga beberapa tanaman yang hanya tumbuh di India seperti White Thorn-Apple/apel duri, piper longum dan lada hitam, konon bila ketiga tumbuhan ini dicampur dengan madu dan dioleskan ke penis pria, maka membuat wanita yang bercinta dengannya pasti bertekuk lutut. Ada juga Terminalia arjuna yang dipakai berabad-abad oleh orang Hindu sebagai aphrodisiac disamping seafood. Cleopatra ratu Mesir rajin minum tumbukan mutiara yang dicampur cuka untuk vitalitasnya. Di Eropa, raja </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Louis XIV sangat gemar memberi coklat kepada kekasih-kekasihnya. Coklat mengandung Pheylethilamine, yang di otak berfungsi sebagai zat penghantar pesan-pesan rasa cinta. Demikian pula dari berbagai negara-negara di seluruh dunia pasti dikenal zat-zat yang mempuyai daya aphrodisiac, juga di Indonesia seperti yang telah disebutkan diatas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Kolesterol merupakan bahan baku pembentukan hormon seks dan vitamin D untuk jaringan tubuh dan otak. Perlu vitamin B complex, Vitamin C, Vitamin E, Magnesium, Mangan, Seng untuk metabolisme kolesterol. Sumber didapat dari kuning telur, susu, daging, ikan. Tentu saja dikonsumsi tidak berlebihan untuk mencegah hiperkolesterolemia yang dapat merusak pembuluh darah mengakibatkan penyakit jantung koroner. Jadi gizi sangat penting. Vitamin A, B12, C, E, asam folat, Magnesium, Calsium, Sulfur, inositol yang terdapat dalam wortel, seledri, terung-terungan, minyak nabati, lada hitam, taoge, buah kurma (ara) diperlukan untuk menambah vitalitas. Frigiditas pada wanita disebabkan karena kekurangan B1, Seng yg banyak terdapat pada kacang-kacangan, padi-padian, biji-bijian, telur, daging sapi, seafood. Seng diperlukan untuk pertumbuhan dan kematangan alat kelamin serta aktifitas kelenjar seks didapat pada hati, ragi, kerang, ikan, udang.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Pasak bumi, ginseng dan sebagainya mempunyai efek androgenik untuk pria yang berusia lebih dari 40 tahun.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Obat non hormonal yang sering dipakai untuk aphrodisiac antara lain: yohimbin, ginkgo, cafein (perangsang SSP), strichnin, vit E, biasanya berefek pelebaran pembuluh darah penis. Sedangkan zat-zat seperti: p klorofenilamine, anaframil, obat anti Parkinson, arginin, piracetam, asam gamahidroksibutirik (GHB), gas NO sering digunakan pada pengobatan seks, tetapi harus berhati-hati karena mempunyai efek samping yang malah merugikan kesehatan.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Libido dipengaruhi hal-hal fisik, nonfisik, hormonal dan nonhormonal. Hal-hal fisik seperti diet ketat, kekurangan vitamin dan gizi, penyakit, tidur terlalu sedikit, gangguan hormon, terlalu banyak olah raga, non fisik seperti stress, ketegangan atau keletihan berlebih, depresi dan sebagainya. Sebetulnya untuk fungsi seks yang baik memang diperlukan SENSE OF WELL BEING, yaitu keadaan kesehatan yang baik secara umum, tentu saja dengan bergaya hidup sehat : makanan minuman sehat dan cukup bergizi, olahraga teratur, istirahat cukup, mengelola stress, tidak merokok atau mengkonsumsi zat-zat adiktif, narkoba dan alkohol.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Script by dr. Patricia H. ©2011.04.11</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-41899895202667698422012-05-15T09:28:00.000+07:002012-05-31T10:33:48.944+07:00Bahaya Merokok<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Mengapa orang merokok? Apa manfaatnya? Bisakah berhenti merokok?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Paling sebel kalau ada yang merokok, asapnya kemana-mana dan bau, bagi yang sudah tahu akibat menghirup asap rokok, pasti menghindarinya. Tapi kenapa sampai ada yang senang menikmati asap rokok bahkan kecanduan. Berbagai alasan orang merokok antara lain: karena orang lain merokok, meniru orang tua, agar dipandang telah dewasa (bagi anak remaja), tanda kejantanan, sarana pergaulan, tanda kebebasan, emansipasi (bagi wanita), karena stress, pelarian tekanan hidup, tekanan kelompok sebaya/ikut teman (remaja), kepentingan industri dan keuntungan negara dalam bentuk iklan rokok dimana-mana walaupun disertai embel-embel: perhatian: merokok adalah berbahaya, dapat menimbulkan serangan jantung dan macam-macam penyakit serta impotensi dst dst.</span></div>
<a name='more'></a><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Asap rokok mengandung sekitar 4000 bahan kimia dan menyebabkan tidak kurang dari 25 jenis penyakit dari yang mematikan seperti kanker paru sampai yang menyusahkan seperti impotensi. Data British Medical Journal menyebutkan setengah jumlah perokok akan meninggal karena rokok, yang setengahnya meninggal pada usia pertengahan dan rata-rata kehilangan 20-25 tahun umurnya akibat merokok. 3 bahan asap rokok yang paling berbahaya adalah: Karbon monoksida (CO) yang mengikat diri pada Haemoglobin sehingga Oksigen (O2) tersingkir yang seharusnya dibawa oleh Haemoglobin untuk diedarkan ke seluruh tubuh, mengakibatkan pasokan oksigen berkurang dan menimbulkan penyempitan serta pengerasan pembuluh darah. TAR bersifat karsinogenik, zat yang memicu timbulnya kanker. NIKOTIN (C10H14N2) merupakan biang segala penyakit dan ketagihan rokok, zat utama pada tembakau bahan baku rokok, dalam hitungan detik asap rokok mengalirkan nikotin kedalam otak. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Nikotin berefek sama persis seperti efek umum kokain, ophiat, amphetamine dan lain-lain zat sejenisnya, yang bisa memberi rangsangan (stimulant drugs) yang memiliki efek berlawanan yaitu merangsang sekaligus menenangkan, menyebabkan ketagihan karena kemampuannya memicu dopamine – unsur kimia dalam otak yang berhubungan dengan perasaan senang tapi membuat seseorang tidak peka serta berpengaruh buruk melemahkan daya ingat seseorang, menghambat fungsi syaraf otonom dan sel-sel otot tulang, dalam jumlah banyak(20-30 mg) nikotin dapat menyebabkan terhentinya pernafasan. Menghisap 1 batang rokok kretek berarti menghisap 2 -3 mg nikotin, bila asapnya tidak dihisap 1-1,5 mg nikotin yang terisap. Beberapa senyawa berbahaya pada asap rokok antara lain: aseton (cat), ammonia (pembersih lantai), arsen (racun arsenik), butane (cairan pengisi korek api), cadmium (accu mobil), karbonmonoksida (asap knalpot), DDT (insektisida), hidrogen sianida (gas beracun), methanol (bensin roket), naftalen (kampfer), toluen (pelarut industri), vinil klorida (plastik).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Jadi merokok membuat hidup menderita dan dapat membunuh. Dari efek penyempitan dan pengerasan pembuluh darah menyebabkan gangguan jantung dan peredaran darah, emfisema, bronchitis, kemandulan, meninggalnya atau cacatnya janin dalam kandungan, impotensi. Dari efek karsinogenik menimbulkan kanker paru, kanker mulut, kanker tenggorokan, kanker payudara, kanker pankreas, kanker hati, kanker perut, kanker kandung kemih, leukemia, kanker leher rahim. Efek buruknya dari ujung rambut sampai ke ujung kaki. Semakin berat merokoknya semakin tinggi resikonya. Merokok juga memperburuk penyakit asma, diabetes, penyakit jantung dan lain-lain. Selain masalah kesehatan, merokok juga menimbulkan masalah sosial ekonomi seperti kebakaran, uang terkuras, masalah perilaku seperti impulsive, ekstrofert, suka resiko, nervous, sulit konsentrasi, juga masalah bagi orang lain “Perokok Pasif”, Polusi udara. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Kunci utama berhenti merokok adalah NIAT . Setelah tahu dan memahami bahaya merokok seyogyanya orang tidak mau merokok dan yang sudah terlanjur akan berusaha berhenti merokok apalagi yang sudah kena penyakit. Pelaksanaannya bisa 2 cara: langsung berhenti sama sekali atau berangsur-angsur. Masing-masing punya kelebihan dan kekurangan. Berhenti langsung biasanya keberhasilannya tinggi, namun harus waspada terhadap gejala withdrawal (gejala putus obat) akibat tubuh sudah ketagihan dan merasa “kehilangan” nikotin dan rindu akan nikotin, gejalanya merasa lemah, pusing, sulit konsentrasi, kalau tidak tahan maka akan kembali merokok, bila mau bersabar dalam beberapa waktu (tergantung dari lamanya merokok dan jumlah rokoknya) keluhan-keluhan akan hilang dan tubuh menjadi lebih segar. Bisa juga dengan obat sejenis nicotine replacement theraphy (NRT) dalam bentuk permen atau plester. Juga bisa dengan mengobati gejala-gejala yang timbul. Bila berhenti merokok secara berangsur maka gejala withdrawal mungkin tidak terjadi, kadar nikotin turun secara perlahan bertahap tapi biasanya tidak bisa berhenti sampai titik nol. Untuk itu diperlukan niat dan target sampai kapan atau tahun berapa harus berhenti merokok sama sekali.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Script by dr. Patricia H. ©2011.03.16</span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-79325786267252122852012-05-14T00:07:00.000+07:002012-05-19T02:03:53.520+07:00Wisata Rohani M2B (D+4)<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Sabtu, 12 Mei 2012. Keberangkatan ke Tasikmalaya</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-njwVTiLH5UQ/T7Z9yZNPKZI/AAAAAAAAAGw/YtqJakYZU2c/s1600/DSC00080.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-njwVTiLH5UQ/T7Z9yZNPKZI/AAAAAAAAAGw/YtqJakYZU2c/s400/DSC00080.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Suasana terbitnya matahari di Manado</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-JM9Tk5VF0Vo/T7Z91YrpHdI/AAAAAAAAAG4/mIjKR0Zo1sM/s1600/DSC00089.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-JM9Tk5VF0Vo/T7Z91YrpHdI/AAAAAAAAAG4/mIjKR0Zo1sM/s400/DSC00089.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Gunung Lokon di pagi hari</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Happy weekend, berhubung hari ini kami keluar dari hotel jam 11, maka seluruh peserta pun terlihat lebih santai. Setelah sarapan pagi beberapa peserta menyempatkan diri untuk mampir di kompleks pasar 45, kompleks dagang tertua di kota Manado, jaraknya hanya sekitar 10 menit dari hotel tempat kami menginap. Sambil menikmati suasana kota di pagi hari, mereka berjalan mengitari kompleks, walaupun toko-toko masih tutup karena rata-rata baru buka pukul 10 pagi. </span></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-kTyDwEhCCRo/T7Z931GXkTI/AAAAAAAAAHA/6Q-XUoU5l-U/s1600/DSC00091.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-kTyDwEhCCRo/T7Z931GXkTI/AAAAAAAAAHA/6Q-XUoU5l-U/s400/DSC00091.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Salah satu sudut Pasar 45, pukul 09.00 WIT</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Nikmatnya udara di pagi hari ini didukung pula oleh bersihnya jalanan yang dilewati, kesadaran warga Manado akan kebersihan cukup tinggi, biasanya dinas kebersihan kota mengangkut sampah-sampah dari sore hari ke malam, sehingga pada pagi hari dapat dipastikan tidak ada lagi sampah yang menggunduk.... hmmmm coba di Tasik begitu juga sistemnya yaaa... pasti bersih kaleee. Pukul 11 Rico sudah menjemput kami untuk mengantar ke Bandara Sam Ratulangi. Setelah memasukan barnag-barang bagasi, kami pun meninggalkan hotel Aryaduta Manado, by the way thank you for Aryaduta’s Team, for your concern and assistance during our stay in the hotel, it’s so good. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-3hkp4VxOqCU/T7Z96m056kI/AAAAAAAAAHI/UQjOq0AcY-8/s1600/DSC00094.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-3hkp4VxOqCU/T7Z96m056kI/AAAAAAAAAHI/UQjOq0AcY-8/s400/DSC00094.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Live Music dengan Kolintang di RM. Dego-Dego</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-J2Xu91-d9Sw/T7Z99xux7VI/AAAAAAAAAHQ/3nAWy6Nii1c/s1600/DSC00101.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-J2Xu91-d9Sw/T7Z99xux7VI/AAAAAAAAAHQ/3nAWy6Nii1c/s400/DSC00101.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Hmmmm.... mana ya pesanannya....</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-QDK-XMp_3PU/T7Z-AfhwKYI/AAAAAAAAAHY/9oE9TMiHhsY/s1600/DSC00117.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-QDK-XMp_3PU/T7Z-AfhwKYI/AAAAAAAAAHY/9oE9TMiHhsY/s400/DSC00117.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"> Mie Cakalang.. harumnya menggoda selera</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-3RK0tOewrvY/T7Z-DOp_pBI/AAAAAAAAAHg/TyUj--rVnPg/s1600/DSC00118.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-3RK0tOewrvY/T7Z-DOp_pBI/AAAAAAAAAHg/TyUj--rVnPg/s400/DSC00118.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Tinutuan dengan porsi yang hmmm, lezatnya sampai tetes terakhir...</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-RGdz1heiK68/T7Z-F3aFh4I/AAAAAAAAAHo/5reHAKuQHZs/s1600/DSC00119.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-RGdz1heiK68/T7Z-F3aFh4I/AAAAAAAAAHo/5reHAKuQHZs/s400/DSC00119.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Perkedel Nike, pelengkap yang tidak boleh tertinggal</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Dalam perjalan kami menyempatkan mampir dulu di daerah Wakeke... apalagi kalo bukan soal Tinutuan & Mie Cakalang heheheheeee. Kami turun makan di RM. Dego-Dego seberang Hotel New Queen, ada live music kolintang-nya so sambil menikmati Tinutuan dan mie cakalang ditambah perkedel nike yang jadi favorit seluruh peserta... dr Patricia dan Bu Afong masih menyempatkan diri untuk bernyanyi diiringi kolintang, heheheeee sound of Tasikmalaya. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Z7eJKRPUonc/T7Z-IYK-a4I/AAAAAAAAAHw/W4P2w4wlEi0/s1600/DSC00121.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-Z7eJKRPUonc/T7Z-IYK-a4I/AAAAAAAAAHw/W4P2w4wlEi0/s320/DSC00121.JPG" width="240" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>dr. Patricia dan Bu Afong, bernyanyi bersama dengan diiringi Kolintang.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Banyak hotel di Manado yang menyajikan Tinutuan alias Bubur Manado ini sebagai menu sarapannya. Tapi memang makan tinutuan di Dego Dego ini memberikan cita rasa berbeda. Selain bisa memilih pelengkap yang pas, "kandungan" bahan-bahan pembentuk bubur manado ini juga terasa lebih lengkap dan pas di sini. Kemudian kami berangkat menuju Gereja Katedral Hati Maria Tersuci, kami berdoa bersama-sama disana sambil mengagumi keindahan gereja ini yang baru selesai renovasi tahun 2010.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-MG0pETx9ckE/T7Z-M3oiqPI/AAAAAAAAAIA/BWIexI9SxWc/s1600/DSC00150.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-MG0pETx9ckE/T7Z-M3oiqPI/AAAAAAAAAIA/BWIexI9SxWc/s400/DSC00150.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Ruangan Gereja Katedral Hati Tersuci Maria</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-PEfMmy_LE9U/T7Z-KRQgd8I/AAAAAAAAAH4/HOgHJTl32dc/s1600/DSC00131.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-PEfMmy_LE9U/T7Z-KRQgd8I/AAAAAAAAAH4/HOgHJTl32dc/s400/DSC00131.JPG" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Patung Bunda Maria di sisi altar</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-dP698_D7hCk/T7Z-PJXXAMI/AAAAAAAAAII/XeK65XfOiGM/s1600/DSC00157.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-dP698_D7hCk/T7Z-PJXXAMI/AAAAAAAAAII/XeK65XfOiGM/s400/DSC00157.JPG" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Patung Yesus di sisi altar</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Selama wisata empat hari ini, kami pun melewati beberapa monumen/tugu yang memiliki sejarah tinggi diantaranya <i>Patung Dotu Lolong Lasut</i> yang terletak di Taman Kesatuan Bangsa, Lolong Lasut diyakini sebagai penemu Manado, yang hidup pada awal abad ke-16. Dia adalah sosok yang religius dan dihormati, yang membangun Tumani Negeri Wenang (sekarang dikenal sebagai Manado). Dia juga memimpin penduduk setempat dalam melawan penjajah Portugis. Hingga hari ini patung Lolong Lasut masih berdiri tegak di Taman Kesatuan Bangsa, sebuah alun-alun Manado, yang didirikan pada tahun 1987. Kemudian <i>Patung Sam Ratulangi</i>, antara ujung selatan Jalan Sam Ratulangi dan ujung timur Jalan Bethesda, Patung ini merupakan patung gubernur pertama Sulawesi Utara, Dr. Sam Ratulangi (1890-1949). Ia merupakan penduduk asli Sulawesi Utara yang terpelajar dan seorang pahlawan nasional karena dedikasinya melawan penjajah Belanda melalui bidang pendidikan. Patungnya terletak di dekat Hotel Grandpuri dan stadion utama sepakbola (Stadion Klabat). </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-P3EbZw6_jg4/T7Z-QpKFTII/AAAAAAAAAIQ/7FauJEZPU0E/s1600/Zero.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/-P3EbZw6_jg4/T7Z-QpKFTII/AAAAAAAAAIQ/7FauJEZPU0E/s200/Zero.jpg" width="185" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Zero Point atau Titik Nol</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><i>Titik Nol</i> di Jl. Sam Ratulangi, Monumen yang baru dibangun dan diselesaikan pada awal tahun 2008 ini disebut ”Titik Nol” karena banyak kantor administratif pemerintah dibangun di sekitar persimpangan ini. Monumen ini disebut juga titik nol karena ‘pengukuran jarak’ semua tempat di kota ini didasarkan dari tiitk ini.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Pukul 13.30 kami tiba di bandara Sam Ratulangi, saatnya berpisah dengan Rico dan Novri, juga dengan kota indah Manado ini. Terima kasih untuk semua perjalanan yang menyenangkan ini, semoga dilain kesempatan kami bisa mengadakan perjalanan ini lagi.. inga jo torang samua basudara!! Koper-koper kami dibantu oleh porter bandara Pak Petrus dan Pak Ishak, mereka lansia juga loh tapi masih semangat tuh dengan pekerjaannya. Pukul 14.45 kami sudah berada di boarding room dan siap untuk naik pesawat, tak lam berselang pesawat yang akan kami tumpangi pun merapat, para penumpang mulai naik satu per satu. Hmmm, badan mulai terasa lelah, masih ada 3 jam setengah menuju Jakarta.... sambil nunggu pesawat tiba di Jakarta, baiknya bobo dulu... hohohoooo... Ooo ya, jatah makan pertama Mie Cakalang versi pesawat, apapun rasanya sikat jo, efek kelamaan nunggu di bandara. Setelah transit di Makassar sekitar 20 menit, dateng lagi menu kedua, ayam opor gitu deh, ya lumayanlah buat ganjel perut & obat tidur selama perjalanan. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-j8oXTeRdcFg/T7Z-Tll16eI/AAAAAAAAAIY/nV4a-Q_o0yk/s1600/_MG_4426.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-j8oXTeRdcFg/T7Z-Tll16eI/AAAAAAAAAIY/nV4a-Q_o0yk/s400/_MG_4426.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Kedatangan di terminal 2F</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Kurang lebih pukul 19.15 WIB pesawat kami mendarat di Bandara Soekarno-Hatta, sayangnya tidak mendarat di terminal F, tapi di terminal D yang jauhnya lumayan juga... nggak dapet parkir kali ya. Anyway, semua penumpang turun di lapangan parkir pesawat itu terus dijemput shuttle bandara dan diangkut ke terminal 2F, kurang dari 10 menit sih. Setibanya di terminal 2F, kami pun segera meluncur ke bagian pengambilan bagasi. Oma Rita, Bu Magda dan Pak Cucu berpisah di bandara, karena mereka menginap di keluarganya di Jakarta, sedangkan yang lain melanjutkan perjalanan ke Tasikmalaya. Puji syukur, semua peserta tiba di keluarga masing-masing baik yang di Jakarta, di Bandung maupun di Tasikmalaya dengan selamat dan tetap sehat serta membawa kenangan-kenangan indah selama perjalanan. Sampai jumpa lagi di wisata rohani berikutnya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Tamat.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: large;"><b>SPOT INFO ALAMAT</b></span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"></span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"></span><br />
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">RUMAH MAKAN/RESTAURANT:</span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Rumah Makan Nelayan Kalasey</span></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">T. +62 (0)431 831 429</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Jl. Raya Kalasey, Manado</span><br />
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">RM Pemandangan </span></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Jl. Raya Tomohon, desa Tinoor</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">sebelah RM Heng-Mien dan Tinoor Jaya (di bawah) </span><br />
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Restoran Lour Camp </span></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Jl. Paleloan, Kecamatan Tondano Selatan, Tondano</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">T. +62 (0) 431 3300805, 0811 4314</span><br />
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Rumah Kopi Sarina Kawangkoang</span></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Jl. Kawangkoang, Minahasa</span><br />
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Restoran Risoma</span></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Jl. Raya Tomohon - Manado, Tinoor (Arah Manado). </span><br />
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Es Tjie Mey</span></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Jl. Sudirman - Paal 2</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Manado - Sulawesi Utara</span><br />
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Wahaha Seafood</span></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Kawasan Mega Mall</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Jl. Bulevard 2 Blok Food City No. 1, Manado</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">T. +62 (0)431 888 0891</span><br />
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Restoran Puncak Manado </span></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Jl. Pariwisata Tanjung Batu</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">T. +62 (0)431 866 581</span><br />
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Dego Dego Manado Cafe</span></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Jl Wakeke No 11 Manado</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">T. +62 (0)431 874 824</span><br />
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">AKOMODASI & TRANSPORTASI:</span></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-weight: bold;">Bellawisata Services</span> (Bp. Rico Taramen)</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Tataaran II, Tondano – Minahasa Region</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">T. +62 (0) 85 298 900 900 / +62 (0)431 312 7390</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Email: bellawisata@ymail.com</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Web: <a href="http://bellawisata.wordpress.com/">http://bellawisata.wordpress.com</a></span><br />
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><span style="font-weight: bold;">Meridian Travelindo</span> (Bp. Taufiqurrahman)</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Jl. Jajaway No 12 Dago Atas, Bandung 40135</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">T. +62 (0)22 253 4026 / +62 (0)22 7057 1160 / +62 (0)812 2001 1160</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Email : info@meridiantravelindo.com</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Web: <a href="http://www.meridiantravelindo.com/">www.meridiantravelindo.com</a></span><br />
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">FM7 Resort Hotel Jakarta</span></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Soekarno - Hatta Jakarta International Airport</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Jl. Raya Perancis No. 67 Cengkareng 15125 </span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">T. +62 (0)21 55 911 777, 55 912 525 </span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Email : info@fm7hotel.com</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Web: <a href="http://www.fm7hotel.com/">http://www.fm7hotel.com/</a></span><br />
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Hotel Aryaduta Manado</span></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Jl. Piere Tendean Boulevard</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Manado, Sulawesi Utara</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">T. +62 (0) 431 855555</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Email: info.manado@aryaduta.com</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Web: <a href="http://www.aryaduta.com/hotels_home_manado.php">http://www.aryaduta.com/hotels_home_manado.php</a></span><br />
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">GEREJA:</span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Gereja Hati Kudus Yesus Tasikmalaya</span></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Jl. Sutisna Senjaya No. 50, Tasikmalaya 46113 – Jawa Barat</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Tel: +62(0)265 331 570</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Web: <a href="http://www.parokitasikmalaya.net/">http://www.parokitasikmalaya.net</a> </span><br />
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Gereja Katolik Hati Tersuci Maria</span></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Paroki Katedral, Manado</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Jl. Sam Ratulangi 55A, Manado</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">T. +62 (0)431 855 858/ +62 (0)431 846 156</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Web: <a href="https://www.facebook.com/katedral.manado">https://www.facebook.com/katedral.manado</a></span><br />
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Skolastikat MSC Pineleng</span></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Jl. Raya Manado – Tomohon Km.9</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Pineleng 95361 – Sulawesi Utara</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Telp (0431) 822 375/ 822 319</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Email: skolastikatmscpineleng@yahoo.co.id</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Web: <a href="http://www.misacorindo.org/">http://www.misacorindo.org</a></span><br />
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">PEMERINTAHAN:</span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Kantor Gubernur Sulawesi Utara</span></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Jl. 17 Agustus No. 69, Manado - Sulawesi Utara</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">T. +62 (0)431 862 001 </span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Web: <a href="http://www.sulut.go.id/">http://www.sulut.go.id</a></span><br />
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Kantor Walikota Manado</span></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Jl. Balai Kota No. 1, Manado - Sulawesi Utara</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">T. +62 (0) 863003, 851090</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Web: <a href="http://www.manadokota.go.id/">http://www.manadokota.go.id</a></span><br />
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">SOUVENIR CENTER:</span></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Grand Merciful Building</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Komp. Pertokoan Wanea Plaza Blok G, H dan I</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Jl. Sam Ratulangi 383, Manado - Sulawesi Utara</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">T. +62 (0)431 845 892 / +62 (0)431 845 938</span><br />
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: bold;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Bentenan Center</span></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Kolongan Atas, Sonder Minahasa</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Sulawesi Utara</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">T. +62 (0)431 356464</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Cabang:</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Jl. A. Yani No. 8 Sario Manado</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Sulawesi Utara</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">T. +62 (0) 431 862193</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Web: <a href="http://kainbentenan.com/">http://kainbentenan.com</a></span><br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0Tasikmalaya, Indonesia-7.3333333 108.2-7.4593238 108.0420715 -7.2073427999999993 108.3579285tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-33130731411100724392012-05-11T00:38:00.000+07:002012-05-20T05:14:50.636+07:00Wisata Rohani M2B (D+3)<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: justify;">Jumat, 11 Mei 2012. Pulau Bunaken</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Udara pagi ini nampak cerah, dengan sedikit sisa hujan semalam. Beruntung kami menginap di hotel yang terletak dikawasan Boulevard, yang merupakan pusat keramaian dengan panorama Pulau Manado Tua di tengah lautan. Hari ini kami berencana untuk menyebrang ke Pulau Bunaken, yang terletak di Teluk Manado. </span><br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Taman laut sekitar Bunaken merupakan bagian dari Taman Nasional yang juga termasuk laut di sekitar Pulau Manado Tua - atau Manado Tua, Siladen dan Mantehage. Air tembus laut Bunaken memungkinkan orang untuk dengan jelas melihat berbagai biota laut. Ada 13 spesies terumbu karang di taman ini, didominasi oleh pegunungan tepi dan pegunungan blok batu. Pandangan yang paling menarik adalah vertikal terumbu karang curam ceroboh yang terjun ke bawah sedalam 25-50 meter. Pesta mata Anda pada 91 jenis ikan yang ditemukan di Taman Nasional Bunaken, antara yang merupakan gusimi lokal dikenal kuda ikan (Hippocampus), OCI putih (Seriola rivoliana), kuning-ekor lolosi (Lutjanus kasmira), goropa (Ephinephelus spilotoceps dan Pseudanthias hypselosoma), ila Gasi (Scolopsis bilineatus) dan lain-lain.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-snS06ZIHfws/T7aEQxnvo9I/AAAAAAAAAIw/zgcjWnKNvM4/s1600/DSC00005.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-snS06ZIHfws/T7aEQxnvo9I/AAAAAAAAAIw/zgcjWnKNvM4/s400/DSC00005.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"> <span style="font-size: x-small;"><b>Di perahu Katamaran menuju Pulau Bunaken</b></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Pukul 8 pagi kami sudah keluar dari hotel untuk menuju ke marina, yang hanya memakan waktu sekitar 5 menit. Setibanya di marina, Dee mengurus daftar nama untuk asusransi Jasa Raharja setelah data diberikan lalu kami pun naik ke perahu katamaran yang telah disiapkan. Langit biru tampak cerah dilintasi awan putih bak kapas menggulung, namun di kejauhan membayangi pulau Manado Tua, tampak awan keabu-abuan tersembul dibalik gunung, mudah-mudahan tidak hujan. Kami tetap bersemangat di dalam katamaran yang membelah laut dengan tenangnya. Angin perlahan menerpa wajah kami dengan keharuman air laut yang sangat segar, ombak-ombak kecil berkejaran seakan ingin tiba lebih dahulu disisi pantai. Dari arah laut nampak deretan bangunan-bangunan megah di daratan Manado semakin mengecil dari pandangan, sementara pulau Bunaken dan Manado Tua mulai tampak jelas. Sesekali kami berpapasan dengan perahu katamaran yang lain, dan kami saling melambaikan tangan dengan penumpang lain. Perlahan tapi pasti perahu kami mendekati sisi Pulau Bunaken, dibeberapa titik bahkan kami sudah dapat melihat kedalam laut yang dangkal, beberapa terumbu karang nan indah, dengan mata telanjang. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-xN-tymylov8/T7aETkGlLtI/AAAAAAAAAI4/BjTIAc0PRWg/s1600/DSC00015.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://4.bp.blogspot.com/-xN-tymylov8/T7aETkGlLtI/AAAAAAAAAI4/BjTIAc0PRWg/s400/DSC00015.JPG" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;">Gaya Oma Pau Ing menikmati ayunan perahu... </span></b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-omdAX12qThg/T7aEWFTJ0XI/AAAAAAAAAJA/NsG0QFq6NPE/s1600/DSC00028.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-omdAX12qThg/T7aEWFTJ0XI/AAAAAAAAAJA/NsG0QFq6NPE/s400/DSC00028.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Menikmati indahnya pemandangan bawah laut dari kaca perahu.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Setelah tiba dititik Taman Laut, perahu pun berhenti dan kaca pun diturunkan sehingga kami semua dapat memandang ke bawah dengan leluasa sembari menikmati indahnya pemandangan bawah laut yang terkenal itu. Kami sangat menikmati, hingga tak terasa cuaca sudah mulai berubah mendung. Rico pun memutuskan untuk membatalkan „pendaratan“ di Pulau Bunaken dan langsung kembali ke Manado, berhubung sebagian besar diantara kami adalah lansia maka akan beresiko tinggi kalau kami tetap memaksa untuk berlabuh. Dengan perasaan sedikit kecewa karena tidak dapat menginjakkan kaki di Pulau Bunaken, kami pun kembali ke daratan Manado. Angin sudah mulai bertiup kencang, gelombang ombak pun terasa semakin meninggi. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-krCkf6seuqo/T7aEYXNIJ2I/AAAAAAAAAJI/rhXoCzIQcLQ/s1600/DSC00043.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-krCkf6seuqo/T7aEYXNIJ2I/AAAAAAAAAJI/rhXoCzIQcLQ/s400/DSC00043.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Pulau Manado Tua yang sudah tertutup awan hujan, tinggal kaki gunung yang nampak.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Sekitar 4 km dari Pulau Bunaken hujan deras pun turun, rasa khawatir sempat meliputi kami semua karena gelmbang yang mengombang-ambingkan kapal kami pun terasa semakin kencang... hanya 2 hal yang dapat kami lakukan yaitu tetap tenang (haiiiyahhhh..... gak mungkin sih, tapi mau gimana lagi) dan doa yang semakin kencang, supaya diberi keselamatan hingga di tujuan. Hujan tetap tidak mereda dan ombak-ombak semakin besar besar bergulungan. Setelah melewati perairan kurang lebih 45 menit, perahu kami menuju ke jalur sungai di kampung nelayan daerah pasar berdikari, berhubung tidak memungkin untuk menepi di marina karena air pasang sudah 2 meter. Kami pun melihat banya katamaran yang sudah ditambatkan disana untuk menghindari gelombang besar. Eitsss, tunggu dulu…hujannya berhenti…huhuhuuu, matahari dengan senyum lebarnya segera menghiasi langit. Kemudian kami turun disalah satu tepian dan berjalan melewati kampung warga nelayan. Untuk mengobati rasa kecewa maka kami pun memutuskan untuk mampir di Tjie Mey, menikmati pisgor dan es brenebon… hohohohooo udara panas sekale! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-3HosgWOBJk8/T7aEamZRhjI/AAAAAAAAAJQ/RgAS-62EprI/s1600/DSC00048.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-3HosgWOBJk8/T7aEamZRhjI/AAAAAAAAAJQ/RgAS-62EprI/s400/DSC00048.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Pisang goreng bakasang ala Tjie Mey</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-IPJFINkFtME/T7aEdKZ4cqI/AAAAAAAAAJY/iZBooj5cnqE/s1600/DSC00053.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-IPJFINkFtME/T7aEdKZ4cqI/AAAAAAAAAJY/iZBooj5cnqE/s400/DSC00053.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Es Tjie Mey perpaduan pas antara kacang merah + alpukat + duren... sluuuurppp yummy!</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Setelah duduk manis di dalam bus, akhir 20 menit kemudian kami pun sampai… di tempat yang dimaksud… Tjie Mey…yeey..yipiiiee, sudah terbayang tu pisang gereng dengan bakasang plus es Tjie Mey yang makyusss punya kombinasi antara kacang merah yang lembut tapi renyah + empuknya alpukat + liatnya duren + serutan es yang selalu menggiurkan… huuuaaaaa serbuuuu!! Setelah menunggu 10 menit [berasa 1 jam… udah haus berat euy], pisgor + sambal segera memenuhi meja kami, mari bersantap hmmm… selang 5 menit, rombongan es pun keluar dengan harum has perpaduan alpukat dan duren. Kami terlarut menikmati “jatah” masing-masing, waaahhh udah nggak pake tengok kanan-kiri, sikat jo. Pak Anta nampak beberapa kali berbincang-bincang dengan pasangan suami-istri di meja sebelah, cerita punya cerita akhir berlanjut berkenalan dan setelah diusut ternyata beliau berdua adalah keluarga Pastor Frans Pinoy Pr., haaiii yayaya… sempitnya ni dunia. Akhirnya percakapan kami dengan beliau berdua pun menjadi lebih akrab, Dee dan Pak Anta sempat berbicara dengan Pastor Frans via hp pamanya itu, senang rasanya bertemu akrab dengan mereka. Well, hari semakin siang, kami pun harus melanjutkan perjalanan. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-ZhMUjFYyJXI/T7aEoEobDMI/AAAAAAAAAJ4/YcIIMRFJjpg/s1600/Picture4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-ZhMUjFYyJXI/T7aEoEobDMI/AAAAAAAAAJ4/YcIIMRFJjpg/s400/Picture4.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Kain Tenun Bentenan</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-PtZgwSPFDDA/T7aEr1VhreI/AAAAAAAAAKA/co2bOu5qySA/s1600/Picture8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-PtZgwSPFDDA/T7aEr1VhreI/AAAAAAAAAKA/co2bOu5qySA/s400/Picture8.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Kain Sutra Bentenan.</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Sekitar pukul 11, kami menyempatkan diri ke <a href="http://kainbentenan.com/" target="_blank">KAREMA</a> [Kreasi Masyarakat Sulawesi Utara], pusat kain Bentenan. Hingga sekarang ini Yayasan Karema telah berhasil mengkreasikan produk tenunan kain Bentenan bermotif Kaiwu Patola, Tinonton Mata, Lengkey Wanua, dan Pinatikan. Motif-motif ini mewakili suku-suku yang ada di Minahasa. Motif-motif lain yang dihidupkan kembali oleh Yayasan Karema adalah Pinatikan Bantik, Koffo Sangihe Talaud dan motif Sinoi. Kain Tenun Bentenan asli sangat mahal harganya. Sehingga yayasan ini juga telah memproduksi kain Bentenan dalam bentuk print. Untuk harga kain tenun Bentenan asli berkisar IDR 1,4 - 2,4 juta per potong, kain sutra Bentenan berkisar IDR 650.000,-, sedangkan kain chiffon Bentenan berkisar IDR 350.000,- dan untuk kain printed fabric jauh lebih murah, dimulai dari IDR 75.000,-/meter. </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Bila dipandang sepintas keindahannya tidak jauh berbeda dengan yang motif tenun yang asli. Banyak orang suka yang memakainya. Lantaran, kain tenun Bentenan print juga memiliki kekhasannya sendiri. Lembut dan bermotif keindahan alam yang khas di Sulut. Ingin tau info lebih lanjut tentang Kain Bentenan, klik: <a href="http://stmonicahkyt.blogspot.com/2012/05/kain-bentenan-warisan-leluhur.html" target="_blank">Kain Bentenan, Warisan Leluhur</a>. Kalau sudah urusan tenunan begini biasanya dr. Patricia langsung tertarik. Yuppp, betul! Beliau langsung menelusuri kain tenunan yang dipajang, juga kain print yang masih di roll sempat menarik perhatiaanya. Oma Pau Ing juga ternyata senang dengan motif-motif Minahasa ini. Setelah puas melihat-lihat dan belanja karya seni masyarakat Minahasa ini, kami pun harus meninggalkan Karema, sekarang menuju ke RM. Wahaha... makan siang. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Kurang lebih pukul 12.00 kami tiba di RM. Wahaha, langsung menuju ruangan yang telah dipesan. Rumah makan ini berlokasi di tepi pantai, sehingga menguatkan suasana laut yang sepoi dengan debur-debur ombak yang sesekali terdengar. Tak lama berselang hidangan pun tersaji, sayor papaya, goropa woku blanga yang sedap sekale, bobara bakar rica, bakmi goreng, ayam kecap, tidak ketinggalan dabu-dabu lilang, hmmm ada yang terlewat...duh lupa euy. Pokoknya semua santapan ludes...des...desss.. lapar jo, maklum ya. Rico kemana ya.... oooohhh, pasti sedang mencoba ”mike” alias menyanyi dulu seblum makan, hohohoooo. Dalam dialek Minahasa, rica adalah cabe. Sedangkan dabu-dabu adalah sambal. Dabu-dabu lilang mengacu pada sambal yang tidak diulek, melainkan semua bahannya diiris. Bawang merah, cabe rawit, tomat hijau diiris halus, dan kemudian dilumat dengan perasan lemon cui (limau kasturi). Selesai makan kami menuju ke Merciful Building, saatnya belanja... rasanya kurang ok kalo nggak belanja ya... heheheee ibu-ibu, biasalah. Sesampainya di MB, bagian pencicipan makanan langsung di serbu, termasuk klappertaart, uiiihhh ini yang dicari do’e. Selesai icip sana-sini... mulailah hunting makanan2 tersebut, kecuali klappertaart yang harus dipesan dahulu... bagian Dee untuk menerima pesanan. Sebagian oma-oma tertarik ke tempat kaos-kaos, untuk anak cucu toh. Satu jam berlalu tanpa terasa, kecuali keranjang belanjaan mereka so penuh, wuuihhh... ayo bayar dulu, thanks to MB team yang sudah membantu packing juga ya.. Datang tangan kosong, bale tangan full dengan belanjaan...hmmm, mudah-mudahan tidak over bagage di pesawat nanti. Lelah, berkeringat, dan kekenyangan karena icip-icip, kami semua kembali ke hotel untuk istirahat sebentar dan menyegarkan diri, karena sesuai rencana malam ini kami akan ikut misa di Biara MSC Pineleng.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-a7NUTGFakz0/T7aEfkYKs2I/AAAAAAAAAJg/xCcIhbm2Xzo/s1600/DSC00056.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-a7NUTGFakz0/T7aEfkYKs2I/AAAAAAAAAJg/xCcIhbm2Xzo/s400/DSC00056.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Foto bersama seusai misa</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-uNPWUqffhxY/T7aEiFSIZNI/AAAAAAAAAJo/szFon2juoIU/s1600/DSC00067.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-uNPWUqffhxY/T7aEiFSIZNI/AAAAAAAAAJo/szFon2juoIU/s400/DSC00067.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Keliling biara sebelum melanjutkan perjalanan</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Pukul 16.30, kami tiba di Biara MSC Pineleng, gerimis menyambut kami dengan sejuknya udara pegunungan. Pohon rimbun berada disekitar biara ini. Sepi sekali, tak nampak orang lalu lalang, beruntung kami berjumpa dengan salah satu frater, kami bertanya letak kapel dan arah jalan menuju kesana, dengan ramah ia pun membantu kami menuju tempat yang dimaksud. Berhubung misa baru mulai pukul 17.00, maka kami pun berkesempatan untuk rosario bersama. Tepat pukul 17.00 misa pun dimulai dipimpin oleh Pastor..., seusai misa kami sempat berbincang-bincang dengan para pastor dan mendapat kesempatan untuk melihat-lihat biara. Ada 58 frater yang sedang menjalani pendidikan di biara ini, semoga mereka dapat menjadi gembala seutuhnya sebagaimana panggilan hidup telah menetukan takdir mereka. Pukul 18.30 kami keluar dari biara tersebut dan melanjutkan perjalanan untuk makan malam. 10 menit perjalanan kami lancar, namun ditengah jalan, kendaraan mulai merayap... ada apa gerangan... Rencanan makan malam kami yang semula pukul 19.00 terpaksa diundur karena arus yang merayap ini. Ternyata telah terjadi kebakaran di kios bensin yang terletak disisi jalan, sehingga menggangu arus kendaraan. Tak lama berselang ada bus yang mogok pula... waaahh, cacing-cacing di perut sudah berjoget ria ini... Sekitar pukul 20.00 bus kami baru terbebas dari kepadatan arus tersebut. Akhir kami sampai di RM. Puncak Manado, tempat kami akan menikmati makan malam terakhir kami di Manado ini sebelum kembali ke Tasikmalaya.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-g7P7Vea4W60/T7aEkjQTmeI/AAAAAAAAAJw/hrKWJVbcu0s/s1600/DSC00072.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-g7P7Vea4W60/T7aEkjQTmeI/AAAAAAAAAJw/hrKWJVbcu0s/s400/DSC00072.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Selamat menikmati</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Sapi lada hitam, mie goreng saos tiram dan cumi tepung roti masih menjadi andalan resto ini, rasanya... silahkan dicoba sendiri ya... Nikmatnya makan malam ini dilengkapi pemandangan kota Manado diwaktu malam, dengan lampu-lampu bangunan dan udara yang sejuk menyegarkan, hilang sudah lelah kami karena macet sebelumnya. Terbukti lapar berat karena sajian makanan pun kembali habis... hahahaaaa so kenyang so full. Malam ini kami sudah tidak berencana untuk berkunjung ke tempat lain karena kami harus beres-beres, besok kami akan kembali ke Tasikmalaya. Dalam perjalanan ke hotel tetap diiringi dengan lagu-lagu pujian dan doa penutup hari. Setibanya di hotel kami pun langsung menuju kamar masing-masing, beberes kemudian istirahat. Happy packing... sleep well GBU.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Cerita Lanjutan: <a href="http://stmonicahkyt.blogspot.com/2012/05/wisata-rohani-m2b-d4.html" target="_blank">Wisata Rohani M2B (D+4)</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0Bunaken, Indonesia1.6166667 124.751.3627102 124.434143 1.8706231999999998 125.065857tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-55204532914257691702012-05-10T23:00:00.000+07:002012-05-19T02:38:06.351+07:00Wisata Rohani M2B (D+2)<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Kamis, 10 Mei 2012. Minahasa Tour.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Pukul 7 pagi, beberapa peserta sudah terlihat di sekitar restoran untuk makan pagi, terutama oma-oma yang terlihat segar dan bersemangat. Sesuai rencana pukul 08.00 kami semua naik ke bus dan berangkat menuju Citraland. Selama perjalan yang selalu diawali dengan doa bersama, diselingi dengan lagu-lagu pujian, terutama lagu bertemakan Maria karena bulan Mei ini Bulan Maria. </span><br />
<a name='more'></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-DNxZUSNOmHQ/T7IcBJAztyI/AAAAAAAAAD0/HFDK5TPin74/s1600/DSC00058.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-DNxZUSNOmHQ/T7IcBJAztyI/AAAAAAAAAD0/HFDK5TPin74/s400/DSC00058.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Di depan Monumen Yesus Memberkati, Citraland Manado</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Yesus Memberkati adalah sebuah monumen Yesus Kristus yang terletak di kota Manado, Indonesia. Monumen ini memiliki tinggi 50 m dari permukaan tanah, dimana patungnya sendiri memiliki tinggi 30 meter dan 20 meter adalah tinggi penopangnya. Monumen ini terbuat dari 25 ton besi fibre dan 35 ton besi baja dan terletak pada bukit tertinggi di daerah perumahan Citraland Manado. Monumen ini menjadi ikon terbaru kota Manado dan merupakan monumen Yesus Kristus yang tertinggi di Asia dan ke dua di dunia. Ide pembuatan monumen ini berasal dari Ir. Ciputra, seorang pengusaha kawakan di bidang properti di Indonesia. Patung ini memiliki kemiringan 20 derajat. Setiba disana, semua peserta terlihat sangat mengagumi hasil karya tersebut dan mulai asik berfoto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-sN2wa_besuM/T7IcDvSpG2I/AAAAAAAAAD8/D_yac1syQWs/s1600/DSC00077.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-sN2wa_besuM/T7IcDvSpG2I/AAAAAAAAAD8/D_yac1syQWs/s400/DSC00077.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b> Pemandangan Kota Manado dilihat dari Desa Tinoor</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-_HQxOSKw998/T7IcTpM8ItI/AAAAAAAAAEs/GVs81bAfKRA/s1600/IMG_1612.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-_HQxOSKw998/T7IcTpM8ItI/AAAAAAAAAEs/GVs81bAfKRA/s400/IMG_1612.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Sedapnya ngobrol+ngopi+ngemil dengan background pemandangan kota</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Kopi + buah langsep... e dodo'e</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Kemudian perjalanan dilanjutkan ke daerah Tomohon menuju Desa Tinoor, namun sebelumnya kami singgah di Biara Skolastikat MSC Pineleng, menjemput Pastor Berti Tiwow, MSC., yang akan memimpin jalan salib. Dalam perjalanan menuju daerah Tinoor banyak dijumpai perkebunan cengkeh yang terkenal di Tomohon. Setiap kali panen dengan hasil bagus, masyarakat akan mengadakan pesta besar sebagai ungkapan syukur, diawali dengan acara di gereja kemudian dilanjutkan di kampung-kampung. Selain itu di sepanjang jalan dapat dijumpai warung-warung makanan khas Minahasa, yang tentu saja menyediakan berbagai makanan khas Minahasa seperti rintek wuuk, tinorangsak, tikus bumbu rw, paniki dan lainnya. Kami beristirahat sebentar di RM. Pemandangan, menikmati suasana kota Manado dari ketinggian 550 dpl, ditemani cemilan buah langsep serta secangkir kopi/teh panas. Ada menu tambahan yang ingin dicicipi oleh rombongan, yakni ragey, sate ba** dengan potongan yang besar diberi bumbu rica, tiap tusuknya hanya terdiri dari 3 potong daging, tapi sayang kurang gede... tidak seperti di daerah Kawangkoang, tapi soal rasa bolehlah diadu. Setelah puas memanjakan mata dan perut, kami melanjutkan perjalanan menuju Kebun Raya Tomohon.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-d-4YBU_yBmI/T7IcWJZf8jI/AAAAAAAAAE0/dU08LANrvK0/s1600/IMG_1632+copy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="222" src="http://1.bp.blogspot.com/-d-4YBU_yBmI/T7IcWJZf8jI/AAAAAAAAAE0/dU08LANrvK0/s400/IMG_1632+copy.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Berpose di pintu masuk kawasan kebun raya Tomohon</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Sekitar pukul 10 pagi, rombongan kami tiba di kawasan hutan di kaki Gunung Mahawu, sebelah timur kota Tomohon. Tibalah acara jalan salib di tempat ziarah JSSM [Jalan Salib Suci Mahawu]. Pemandangan alam di sekitar tempat ziarah JSSM ini sungguh eksotik. Suhu udaranya berkisar 15-20 derajat Celcius menyegarkan pori-pori kulit. Nah, begitu kaki menapak di perhentian pertama, akan terasa suasana alam hutan Mahawu. Patung-patung setinggi manusia yang terbuat dari lempeng-lempeng tembaga bercampur perunggu di pasang di setiap perhentian jalan salib. Kami sempat khawatir dengan kondisi oma-oma, kalau-kalau tidak bisa menyelesaikan rute jalan salib ini, walaupun boleh terbilang jalan yang ditelusuri cukup landai tapi di 2 titik, anak tangganya cukup banyak dan menanjak. Dengan iman yang kuat serta bantuan dari peserta yang lain [ditambah pula semakin kencang kami berdoa untuk kelancaran jalan salib ini], oma-oma dapat melewati setiap perhentian dengan baik. </span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-nCQeDvT1N8w/T7IedMFfvdI/AAAAAAAAAFk/wmHJr0BfUUY/s1600/050_SM_St+12+Jesus+Dies+on+the+Cross.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-nCQeDvT1N8w/T7IedMFfvdI/AAAAAAAAAFk/wmHJr0BfUUY/s400/050_SM_St+12+Jesus+Dies+on+the+Cross.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Perhentian ke-12: Yesus wafat di kayu salib</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-SuXJVBsvyJ8/T7IegKewWYI/AAAAAAAAAFs/BDgalZIQvPE/s1600/054_SM_St+13+Jesus+Is+Taken+Down+From+the+Cross.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-SuXJVBsvyJ8/T7IegKewWYI/AAAAAAAAAFs/BDgalZIQvPE/s400/054_SM_St+13+Jesus+Is+Taken+Down+From+the+Cross.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Perhentian ke-13: Yesus diturunkan dari kayu salib [akuistik Taman Pieta]</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-JqOP6GHGXjM/T7IfcOtB-2I/AAAAAAAAAF0/ErQmduPRYic/s1600/068_SM_The+Chapel+of+Mother+Mary.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-JqOP6GHGXjM/T7IfcOtB-2I/AAAAAAAAAF0/ErQmduPRYic/s400/068_SM_The+Chapel+of+Mother+Mary.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Kapel Bunda Maria</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b><br /></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-5IilULoK7qY/T7IfgMJBo-I/AAAAAAAAAF8/ax9kD6c6Z2w/s1600/071_SM_Ibu+Paw+Ing_Mount+Of+Lokon+Background.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-5IilULoK7qY/T7IfgMJBo-I/AAAAAAAAAF8/ax9kD6c6Z2w/s400/071_SM_Ibu+Paw+Ing_Mount+Of+Lokon+Background.JPG" width="300" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Oma Pau Ing bergaya dengan latar belakang Gn. Lokon, yang tua yang gaya... </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-icfjojSjvM4/T7Ifim1AAII/AAAAAAAAAGE/JLyz41fJ5zE/s1600/077_SM_St+Monica+Elderly+Community+Tasikmalaya.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-icfjojSjvM4/T7Ifim1AAII/AAAAAAAAAGE/JLyz41fJ5zE/s400/077_SM_St+Monica+Elderly+Community+Tasikmalaya.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Berfoto bersama dengan pemandangan kota Tomohon dan Gn. Lokon</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Mendekati makam Yesus, kami melewati akuistik Taman Pieta tempat adegan Bunda Maria memangku jenasah Yesus. Selanjutnya, langkah kami terhenti di lorong pintu masuk makam Yesus yang gelap. Siapkah kita diam sejenak untuk merenungkan kegelapan dan kekosongan di makam Yesus ini? Makam Yesus kosong dan Ia sudah bangkit. Keluar dari makam, anda akan melewati sebuah jembatan di atas kolam untuk sampai ke Gua Maria ”Sanctissima” Mahawu. Sebuah jembatan yang menjembatani antara kebangkitan dan realitas hidup manusia. Di depan goa kami mohon agar dengan perantaraan Bunda Maria doa-doa kami terkabul, kemudian Pastor Berti mengakhiri kegiatan ini dengan berkat. Rombongan di arahkan menuju Kapel Bunda Maria dengan latar belakang kota Tomohon dan Gunung Lokon. Sambil menikmati pemandangan, kami mulai sibuk berfoto-foto. Kalau di Gunung Merapi di Jawa punya kuncen “Alm. Mbah Maridjan“, demikian pula dengan Gunung Lokon, di kaki gunung terdapat biara pertapaan biarawati Karmel St. Theresia Kakaskasen, masyarakat mempercayai apabila mereka tidak keluar berarti Gunung Lokon tidak dalam kondisi yang membahayakan [red: rumor masyarakat setempat]. Belum puasa rasanya menikmati keindahan yang Tuhan sediakan ini tapi waktu sudah hampir mendekati makan siang maka kami pun bergegas berangkat.</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-D0x6q-NyWyc/T7IcY6qJiFI/AAAAAAAAAE8/94WHfduRpK4/s1600/IMG_1724.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-D0x6q-NyWyc/T7IcY6qJiFI/AAAAAAAAAE8/94WHfduRpK4/s400/IMG_1724.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Bergaya di depan Patung Bunda Maria, Terberkatilah kami semua...Amin</b></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Ax3yu9RtYhU/T7IcGSgX4aI/AAAAAAAAAEE/YdfOcU2lNNc/s1600/DSC00204.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-Ax3yu9RtYhU/T7IcGSgX4aI/AAAAAAAAAEE/YdfOcU2lNNc/s400/DSC00204.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ftLk3waqy3Y/T7IcbbbAQLI/AAAAAAAAAFE/um7iUTfd8Bw/s1600/IMG_1778+copy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-ftLk3waqy3Y/T7IcbbbAQLI/AAAAAAAAAFE/um7iUTfd8Bw/s400/IMG_1778+copy.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Foto bersama dengan pengurus dan anggota lansia</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Panti Sosial Lansia Yakobus Peduli</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Sesuai rencana awal, maka sebelum makan siang di danau, kami pun singgah di Panti Lansia Sosial Yakobus Peduli di daerah Rinegetan. Waahh, kedatangan kami ternyata telah dinanti-natikan oleh oma opa yang berada disana. Kami berjumpa dengan pengelola panti Ibu Rosaly Mandang berserta 3 orang pengurus lainnya. Oma opa yang tersisa berjumlah 12 orang, dengan opa yang tertua berusia 88 tahun. Lansia di tempat ini tidak hanya beragama Kristiani tetapi ada juga yang muslim. Cerita lengkapnya silahkan klik <a href="http://stmonicahkyt.blogspot.com/2012/05/pergulatan-hidup-dalam-kesederhanaan.html" target="_blank">Pergulatan Hidup dalam Kesederhanaan</a>. Setelah bercakap-cakap dan bernyanyi bersama, rombongan kami pun melanjutkan perjalanan menuju Danau Tondano, dimana kami akan menyantap makan siang di RM. Terapung Lour. </span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-hT6s1UnDQnY/T7IcIY2N2oI/AAAAAAAAAEM/eOl4vwEf-28/s1600/DSC00272.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-hT6s1UnDQnY/T7IcIY2N2oI/AAAAAAAAAEM/eOl4vwEf-28/s400/DSC00272.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Pemandangan Danau Tondano</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-WO7yJZrznbc/T7IcL1481uI/AAAAAAAAAEU/MO0n8vrEWUU/s1600/DSC00275.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-WO7yJZrznbc/T7IcL1481uI/AAAAAAAAAEU/MO0n8vrEWUU/s400/DSC00275.JPG" width="298" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Oooo... nikmat jo!</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-1eCoGApE4KE/T7Icdx6v5QI/AAAAAAAAAFM/JTZR58L0cPE/s1600/IMG_1792.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://2.bp.blogspot.com/-1eCoGApE4KE/T7Icdx6v5QI/AAAAAAAAAFM/JTZR58L0cPE/s400/IMG_1792.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Tasik Idol [dr. Patricia & Bu Afong] meramaikan suasana dengan suara merdu mereka...</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-ZqHh430mvYE/T7IcgUEaT7I/AAAAAAAAAFU/m5aC4pcl9Yk/s1600/IMG_1794.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-ZqHh430mvYE/T7IcgUEaT7I/AAAAAAAAAFU/m5aC4pcl9Yk/s400/IMG_1794.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Eiiitss... Pastor Berti pun tak mau kalah, duet maut dengan Bu Magda...</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Setibanya di sana, tanpa menunggu waktu yang terlalu lama, makanan sudah mulai dihidangkan dari ikan bakar, ikan woku, soup macaroni, perkedel nike, perkedel jagung, kangkung cah, cap cay, dan tidak ketinggalan dabu dabu serta rica. Huhhaahh… pedis jo mar sadap sekaleeee do’e!!! beking perut sakit mar lidah so mao tambah trus.. Pastor Berti menyumbangkan suaranya untuk menghibur oma-opa yang sedang menikmati makan siang, ayo pastor jangan berlama-lama buang suara, nda kebagian menu nikmat. Nda salah toh, makan enak di Manado, lepas ziarah ngana pe bodi tambah berat. Selesai makan selesai pula semua hidangan, habis sampai titik terakhir. Puji Tuhan torang pe group senang makan enak hahahahaaaa. Perut so full, gerimis mulai turun, udara menjadi lebih dingin dan suasana mendukung untuk berleha-leha. Rico, dr Patricia, Bu Afong, Pastor Berti dan Bu Magda turut meramaikan siang ini dengan bernyanyi, ternyata kami bawa rombongan “Idol” heheheeee, dong pe suara enak di dengar… atau karena yang mendengarnya mengantuk ya??? Hihihi.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-0DSB9YCCUrY/T7IcilSRDnI/AAAAAAAAAFc/R9-4MVJHVME/s1600/IMG_1799.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-0DSB9YCCUrY/T7IcilSRDnI/AAAAAAAAAFc/R9-4MVJHVME/s400/IMG_1799.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Cheerssss... on action... hmmm, ada tambahan anggota tuh!</b></span></div>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Sekitar pukul 2 siang kami pun berangkat menuju Bukit Kasih. Memasuki Kota Kawangkoan, kita akan melihat beberapa gua Jepang, di sebuah tempat yang disebut Ranowangko. Bahkan,di kelurahan Sendangan, ada Gua Lima Puluh Kamar. Disebut Gua Lima Puluh Kamar, karena jumlah kamar di gua ini konon berjumlah 50 buah. Objek wisata ini sebenarnya menarik, tapi sayang pemerintah kabupaten belum menata dan mengolahnya secara serius. Di kelurahan Kinali ada juga Air Panas, yang bagus untuk terapi kesehatan. Bukit Kasih terletak di desa Kanonang di Kawangkoan, sekitar 55 kilometer dari Manado, Sulawesi Utara. Dibangun pada tahun 2002 sebagai pusat spiritual di mana penganut agama dari berbagai agama dapat mengumpulkan, bermeditasi dan ibadah berdampingan di bukit ini tropis yang rimbun dan berkabut. Bukit ini disebut Bukit Kasih karena merupakan tempat orang-orang dari agama yang berbeda dapat berkumpul dan beribadah berdampingan sebagai simbol kerukunan beragama dan damai. Lima rumah ibadah di sini, sebuah Gereja Katolik, gereja Kristen, kuil, masjid dan kuil Hindu dibangun di puncak kedua. Pada puncak pertama adalah cross 53 meter yang putih tinggi yang dapat dilihat bahkan dari pantai Boulevard di Manado. Selain itu, tempat ini diyakini menjadi tempat tinggal nenek moyang asli mana asli dari suku Minahasa, Toar dan Lumimuut. Wajah mereka yang diukir di lereng bukit di bawah puncak kedua. Kota Kawangkoan terkenal sebagai Kota Kacang, terkait dengan yang khas di kota ini, yaitu Kacang Sangrai yang gurih, lezat dan renyah. Kacang Sangrai pun menjadi salah satu sumber pendapatan bagi warga. Bberapa peserta rombongna kami sempat membeli beberapa kantong kacang sangrai. Rombongan kami tidak berlama-lama di tempat ini hanya sebatas berfoto bersama. Untuk naik keatas pun tidak memungkinkan karena sebagian besar peserta sudah tampak lelah. Akhir diputuskan untuk melanjutkan ke Danau Linow. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Dalam perjalanan kami mampir di Rumah Kopi Sarinah, mo coba biapong ba dan temu [red: kacang hijau] ala Kawangkoang, hanya Dee dan Rico yang turun untuk membeli makanan tersebut. Di dalam bus sambil melaju menuju Danau Linow kami pun menikmati biapong yang panas tersebut... masih nge’pul nikmat jo!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-R9l6UEXahQM/T7IcOXGRXyI/AAAAAAAAAEc/AqNSXBmPDz4/s1600/DSC00288.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-R9l6UEXahQM/T7IcOXGRXyI/AAAAAAAAAEc/AqNSXBmPDz4/s400/DSC00288.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Teteup eksis walaupun betis pegel-pegel...ckckckkk</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Danau Linow memiliki kadar belerang tinggi dan warnanya selalu berubah. Semua perubahan warna tergantung pada sudut pandang dan pencahayaan tertentu. Di sekitar danau, pengunjung dapat menjumpai beragam satwa endemik, antara lain belibis dan ribuan serangga yang disebut penduduk setempat sebagai 'sayok' atau 'komo.' Serangga bersayap yang hidup di air ini juga biasa dikonsumsi oleh penduduk setempat. Meskipun panorama danau Linow indah, pengunjung tetap harus berhati-hati dengan adanya genangan lumpur panas mendidih yang ada di tepian danau. Untuk masuk ke lokasi wisata ini, per orang dikenakan biaya Rp.25.000,-/orang. Agak mahal memang untuk ukuran melihat danau saja, tapi semua itu terbayarkan dengan keindahan yang disuguhkan, sambil menikmati suasana kami mendapatkan secangkir teh/kopi dan dua buah kue bangket. Sayang kami tidak dapat menikmati pisang goreng di tempat ini karena sudah habis, karena kami baru tiba di lokasi pukul 18.00, sedangkan tempat ini sebenarnya tutup pukul 17.00, heheheee. Thanks to Rico yang berhasil menego pengelola danau sehingga masih membukakan pintu untuk kami. Matahari mulai menghilang dari pandangan kami, sepintas cahayanya perlahan mulai memudar. Hampir satu jam kami terbuai dengan keindahan danau ini. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-_6xQecX5UXg/T7IcRQ9k4rI/AAAAAAAAAEk/GOenVRS1JXU/s1600/DSC00309.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://3.bp.blogspot.com/-_6xQecX5UXg/T7IcRQ9k4rI/AAAAAAAAAEk/GOenVRS1JXU/s400/DSC00309.JPG" width="298" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Hohohoooo...lapeeer so beking perut bagoyang trusss</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Gelap malam mulai merayap menggantikan siang, kami segera berangkat untuk makan malam. Lelah sudah bada ini tetapi hati kami senang dan banyak kenangan indah yang kami nikmati selama perjalanan ini. Rico menawarkan untuk mencicipi kuliner minahasa, yang boleh dibilang ekstrem oleh sebagian orang mar so good for us kawanua, sebut saja ragey, RW, Tinoransak, saroy pait, bia santang, paniki dll. Maimo kita keman sera' sera' paemaan setou minahasa [red: mari kita makan makanan khas Minahasa]. Setelah menelusuri jalan yang agak panjang dan mengecek beberapa rumah makan yang kebetulan malam itu cukup ramai, akhir kami berhenti di RM. Risoma, tempatnya masih lebih bersih disini daripada yang sebelumnya. Cara penyajian hidangan disini seperti di rumah makan khas Padang, semuanya di gelar di meja, tinggal pilih mau cicip yang mana. Sayangnya paniki dan tikus tidak ada, Rico pun sudah kontak dengan rumah makan yang lain, hasilnya pun sama. Sajian malam itu diantaranya rw, babi rica, babi kecap, sayor pangi, sup kacang merah, iga ba, ayam woku, ayam rica, sate, de el el… mostly berlemak. Makanannya boleh dibilang enak dan pedasnya itu loh beking tambah tapi buat oma opa mereka tidak bias makan terlalu banyak, mengingat kolesterol dan darah tinggi mereka, bisa berbahaya itu kalo over.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Selesai sudah rangkaian acara hari ini, semua terlihat kekenyangan dan mengantuk, tong pe mata sudah 2.5 watt nyanda kase tawar2 lagi. Tapi doa bersama di dalam bus tidak ketinggalan diiringi beberapa lagu pujian untuk menutup hari. Selamat tidur semuanya, sleep well and nice dream. GBU always..</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Cerita Lanjutan: <a href="http://stmonicahkyt.blogspot.com/2012/05/wisata-rohani-m2b-d3.html" target="_blank">WIsata Rohani M2B (D+3)</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0Mt Mahawu, Tomohon, Indonesia1.358 124.8581.2945030000000002 124.779036 1.421497 124.936964tag:blogger.com,1999:blog-1485296747388232959.post-40498975095947184892012-05-09T22:30:00.000+07:002012-05-19T00:49:45.856+07:00Wisata Rohani M2B (D+1)<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Rabu, 9 Mei 2012. Jakarta - Manado</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Kriiiingggggg.... Jam 5 pagi, alarm berbunyi untuk membangunkan peserta, namun beberapa diantaranya malah sudah makan pagi di Resto AJ Brandon, that’s good kan biar nggak telat. Setelah beres urusan check-out hotel, pukul 06.00 kami naik shuttle yang telah disediakan hotel untuk mengantar kami ke Bandara Soekarno-Hatta, terminal 2F. </span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Suasana pagi hari di bandara sudah sangat ramai, beberapa petugas nampak sibuk kesana-kemari dan antrian masuk ke check-in counter terlihat cukup ramai. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Mis_WXXybec/T7INFjECkHI/AAAAAAAAADA/1zY9lw08lmA/s1600/DSC00008.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-Mis_WXXybec/T7INFjECkHI/AAAAAAAAADA/1zY9lw08lmA/s400/DSC00008.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Suasana di depan check-in counter terminal 2F</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Setelah melewati pemeriksaan pertama, rombongan kami berkumpul di satu titik untuk mempermudah koordinasi, sementara Dee sibuk di bagian check-in counter, mengurus boarding pass, bagasi dan airport tax, cukup melelahkan tapi semua dapat dilalui dengan semangat. Ooo ya, hampir lupa, wheelchair [red: kursi roda –Inggris] untuk Oma Rita, berhubung beliau tidak bisa berjalan jauh karena kakinya baru di operasi. Dengan langkah seribu dan aksi menghindari tabrakan dengan troli penumpang lain, Dee langsung menuju ruang Customer Service Garuda Indonesia, untuk konfirmasi tentang wheelchair tersebut dan voila… terima kasih untuk petugas yang sudah banyak membantu Pak David, ternyata beliau keturunan Manado juga…hahahahaaaa, torang samua basudara jo!!! Beliau salah satu umat di paroki Hati Kudus Yesus Kramat. Wah, Tuhan Yesus benar-benar menyertai semua langkah perjalan ini, banyak hal dipermudah dan banyak berjumpa dengan mereka yang bersedia membantu. Urusan wheelchair beres, Oma Rita pun tampak senang dengan service yang Garuda berikan. Urusan bagasi so klar, sekarang kami menuju gate F6, hohohoo cukup jauh juga. 10 menit berselang, kami pun dipanggil untuk memasuki boarding room, disini kami menunggu sekitar 20 menit sampai akhirnya masuk ke dalam pesawat. Oma Paw Ing dengan lincahnya masuk ke cabin, pramugari yang kami lewati nampak tersenyum senang dan amazing juga kali ya, oma yang satu ini begitu semangat. Pukul 09.20 WIB, pesawat pun lepas landas, langit tampak biru cerah, dengan gagahnya pesawat GA 602 menembus awan dan melaju ke tujuan. Snack time, tapi menunya cukup berat lontong kari ayam + es krim, yummy. Kurang lebih pukul 12.00 WIT pesawat transit di Makassar kurang lebih 35 menit, kemudian perjalan dilanjutkan menuju Manado. Makan siang di pesawat disajikan nasi dengan sayur dan ayam bumbu serta puding moka, ok juga sih secara lapar dan nggak ada pilihan lain. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Pukul 14.55 WIT pesawat kami tiba di Bandara Sam Ratulangi Manado. Setelah beres dengan urusan bagasi, kami keluar dari baggage claim area, di tempat kedatangan telah menanti Rico Taramen dari <a href="http://bellawisata.wordpress.com/" target="_blank">Bellawisata Manado</a> yang akan menjadi tour guide kami selama perjalan di Sulawesi Utara ini. Dengan gaya khas dan senyum kekeluargaan ia menyambut kami dengan hangat. Kendaraan telah disiapkan yang dikemudikan oleh Pak Novri, bus pariwisata 27 seats, peserta bebas untuk berpindah-pindah tempat duduk. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-39ROq37NPXM/T7INIZEnZYI/AAAAAAAAADI/d37UcaQoqdc/s1600/DSC00012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://2.bp.blogspot.com/-39ROq37NPXM/T7INIZEnZYI/AAAAAAAAADI/d37UcaQoqdc/s400/DSC00012.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Sudah di dalam bus... lega euy!!</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Sambil menuju Hotel Aryaduta, Rico banyak bercerita tentang kota Manado, lingkungannya, kebiasaannya diselingi dengan humor ringan yang bisa dinikmati oleh oleh seluruh peserta. Hal-hal unik yang bisa dilihat sepanjang jalan, seperti banyaknya gereja Kristen dan Katolik sepanjang jalan, ruas jalan yang tertata rapi tanpa terlihat gundukan sampah, kendaraan umum yang disebut mikrolet hanya 1 warna yakni biru, pengaturan tempat duduknya pun tidak seperti angkot/mikrolet di Tasikmalaya yang berhadapan tapi berjajar seperti bus, dan dua hal yang tidak bisa dijumpai yaitu beca dan pengemis/gelandangan. Seperti filsafat hidup yang diajarkan Sam Ratulangi “Si Tou Timou Tumou Tou”, yang berarti: "Manusia hidup untuk memanusiakan orang lain" atau "Orang hidup untuk menghidupkan orang lain". Dalam ungkapan Bahasa Manado, sering kali dikatakan: "Baku beking pande" yang secara harafiah berarti "Saling menambah pintar dengan orang lain". Jadi apabila ada kerabat atau kawan yang sedang susah maka akan dibantu, bila tidak ada pekerjaan akan diberi pekerjaan sementara sampai bisa mandiri. Ajaran leluhur "Torang Samua Basudara, Baku-Baku Bae, Baku-Baku Sayang" [kita semua bersaudara, saling berbaikan dan saling mengasihi] sudah mendarah daging bagi masyarakat Sulawesi Utara dimanapun berada.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-XqS39bffxwc/T7INLIFd9iI/AAAAAAAAADQ/UfaulXZZQU4/s1600/DSC00033.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-XqS39bffxwc/T7INLIFd9iI/AAAAAAAAADQ/UfaulXZZQU4/s400/DSC00033.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Baru tiba di Hotel Aryaduta Manado, tetap semangat kan :)</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Setibanya di <a href="http://www.aryaduta.com/hotels_home_manado.php" target="_blank">Hotel Aryaduta Manado</a>, seluruh peserta diminta untuk istirahat sebentar dan menyegarkan diri untuk selanjutnya akan berkumpul kembali di lobby untuk perayaan ekaristi di Biara MSC yang akan dipimpin Pastor Berti Tiwow, MSC. Pukul 18.00 kami berangkat menuju biara, namun hujan deras terus mengguyur sepanjang perjalan tersebut. Sesampainya di biara MSC ternyata ada kesalahan komunikasi, Pastor Berti menunggu kami di <a href="http://www.misacorindo.org/" target="_blank">Biara MSC Pineleng</a> sedangkan kami menanti di Biara MSC Manado, huuuaaa... apa boleh buat acara pun dibatalkan karena waktu dan cuaca yang tidak memungkin, namun Tuhan tetap sayang dengan menyampaikan berkat-Nya bagi kami melalui hujan deras itu. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-PswmFNsyhjs/T7INRCElISI/AAAAAAAAADg/aS4ujkqsIg8/s1600/DSC00041.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://4.bp.blogspot.com/-PswmFNsyhjs/T7INRCElISI/AAAAAAAAADg/aS4ujkqsIg8/s400/DSC00041.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Peserta sedang "serius" menyantap makan malam... Hotmix antara doyan+lapar+enak do'e</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-PNbuqz9t4Rc/T7INN1JBePI/AAAAAAAAADY/esDAQmCzStA/s1600/DSC00036.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://3.bp.blogspot.com/-PNbuqz9t4Rc/T7INN1JBePI/AAAAAAAAADY/esDAQmCzStA/s400/DSC00036.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Ini dia Kepiting Kelapa ato Kepiting Kenari yang jadi kebanggaan... siap di masak...</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-msE3AzQ2sVY/T7INT0LNNTI/AAAAAAAAADo/qGEEOFSdxlw/s1600/DSC00044.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="http://1.bp.blogspot.com/-msE3AzQ2sVY/T7INT0LNNTI/AAAAAAAAADo/qGEEOFSdxlw/s400/DSC00044.JPG" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>Sudah tersaji hangat dengan baluran saus padang nan pedas... </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: x-small;"><b>beking tong pe lidah bagoyang... sluurppp! Smakelijk</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Akhirnya kami putuskan untuk langsung makan malam di RM. Nelayan Kalasey, berbagai menu khas Manado pun sudah disiapkan, diantaranya udang mayonase, ikan bakar, ikan tude, dll. Tidak ketinggalan pula Kepiting Kenari atau Kepiting Kelapa yang terkenal di Sulawesi Utara, memang mantap itu kepiting walaupun harganya cukup membuat kantong kempes (Rp 350.000,-/kg) serta dagingnya sedikit liat tapi dengan olahan bumbu saos padang dan kukus 2 kepiting yang disajikan pun ludes, puas kami memakan sajian tersebut. Malam pun semakin larut dan kami terbawa suasana dingin akibat hujan, perut yang kenyang serta mata yang sudah tidak mau kompromi, diperjalanan pulang tidak ketinggalan kami berdoa bersama sebagai ungkapan syukur atas hari yang indah yang boleh dilalui bersama. Pukul 21.08 WIT kami tiba di hotel untuk beristirahat dan mengumpulkan tenaga untuk perjalan esok hari. Selamat malam dan mimpi indah... GBU all.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Cerita lanjutan: <a href="http://stmonicahkyt.blogspot.com/2012/05/wisata-rohani-m2b-d2.html" target="_blank">Wisata Rohani M2B (D+2)</a></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15550102784932876431noreply@blogger.com0Manado, Indonesia1.4930556 124.84126111.3660695999999999 124.6833326 1.6200416 124.9991896